В статье «Красивая речь» мы говорили о том, как обогатить свой словарный запас и сделать свою речь по-настоящему яркой и выразительной.
Однако важен не только богатый лексикон и грамотное построение самой речи, но и та форма в которой она преподносится. А формой речи выступает наш голос, который проявляется не только в уникальности тембра, но и в дикции, интонации и скорости говорения.
В этом вопросе нет мелочей, ведь люди считывают мельчайшие нюансы, слушая чужую речь.
Подмечено, например, что низкий тембр голоса неизменно ассоциируется с силой и уверенностью, поэтому гармонично воспринимается в образе мужчины, но несет негативную окраску агрессии в образе женщины.
Интересно, что высокий тембр неизменно ассоциируется с хрупкостью и молодостью, поэтому положительно воспринимается в образе женщины, т.к. подчеркивает ее фертильность, т.е. способность дать здоровое потомство. Ведь, как известно, после наступления менопаузы у некоторых женщин наблюдается огрубение голоса именно из-за недостатка женских гормонов.
Однако восприятие тембра голоса во многом зависит от особенностей местности. Известно, что в южных странах у женщин нередко встречаются низкие тембры, яркий пример тому Бразилия. Те, кто смотрел бразильские сериалы, мог подметить эту особенность, когда героини нередко говорили низкими хрипатыми голосами.
На тембр голоса нам повлиять сложно, однако поменять манеру звукоизвлечения, повысить чистоту и четкость звуков, а также силу голоса можно.
Давайте узнаем, как заставить свой голос звучать увереннее с помощью доступных советов.
Зевота
Простое упражнение для усиления голоса – это обычная зевота. Если нам предстоит важный диалог или защита проекта перед аудиторией, нужно перед выступлением хорошенько позевать несколько раз.
Зевота расслабит спазм мышц в шее, который неизменно формируется в состоянии стресса и напряжения.
Также зевота снимает спазм с голосовых связок, это поможет звучать голосу немного ниже для большей солидности.
Массаж жевательных мышц
Помимо зевоты можно помассировать жевательные мышцы челюсти, которые также сильно сжимаются в состоянии стресса или гнева.
Эти мышцы объединяют верхнюю и нижнюю челюсть и расположены они в щеках в области ближе к ушам.
Чтобы понять, где они находятся, нужно открыть рот и надавить пальцами на щеки двигаясь к ушам. В месте, где пальцы перестанут проваливаться в мягкую щеку, а натолкнуться на упругое сопротивление, и находится жевательная мышца.
Чтобы расслабить мышцу надо вибрирующими движениями пальцев начать легко скользить по щекам от угла молодости (это угол нижней челюсти) вверх к скуле.
Другой способ расслабить жевательные мышцы – это подержать передними зубами винную пробку в течение 10-15 минут. Положение полуоткрытого рта снимает напряжение в жевательных мышцах.
Еще можно медленно открывать рот до максимально широкой позиции. В этом случае растяжение мышц снимет их спазм.
Осанка
Огромное значение для голоса имеет осанка. Важно выпрямить спину, т.к. это поможет дышать полной грудью и лучше резонировать.
К тому же память тела воспринимает прямую спину как признак уверенности в себе. Поэтому в минуты страха и неуверенности, когда хочется сгорбить спину и сжаться в комочек, нужно, наоборот, приложить усилия и обязательно выпрямиться.
Медленное дыхание
Во время волнения мы дышим быстро и поверхностно, что в итоге сбивает ритм нашей речи. Это создает впечатление беспокойства, неуверенности и даже вызывает стресс у слушателей такой взволнованной речи.
Важно дышать медленно, полной грудью, помогая своей речи звучать плавно и спокойно.
Спасительные паузы
В состоянии волнения мы хотим стремительно выпалить всю информацию, чтобы быстрее закончить свою речь.
Однако слишком быстрая речь намного хуже воспринимается и даже вызывает раздражение. Необходимо расставить паузы в своей речи и следить за тем, чтобы их появление не сопровождали слова-паразиты.
Паузы подчеркивают уверенность спикера и его спокойствие, которое автоматически передается всем его слушателям.
Улыбка
Чтобы расслабиться, нужно просто улыбнуться. Улыбка придаст голосу тепло и дружелюбную интонацию.
Наша интонация очень зависит от наших эмоций. А эмоции всегда отпечатываются на выражении лица.
Как чувства проявляются в мимике, так и мимика может поменять настроение. Не зря психологи советуют улыбаться в минуты грусти. Память тела способна повлиять на наше эмоциональное состояние.
Интонация речи улыбающегося человека звучит иначе. Вот почему нам легко понять, что человек улыбается, даже когда мы говорим по телефону и не видим друг друга.
Диафрагмальный голос
Чтобы придать своему голосу силу и мощь, нужно извлекать звук не связками, а диафрагмой. Что это значит?
Это происходит, когда мы используем не близкий голос, а грудной, который выходит из глубины.
Чтобы развить диафрагму нужно дышать животом, а не грудью. При каждом вдохе живот будет округляться, а при выдохе опускаться.
Диафрагмальный голос звучит объемнее. Он производит более солидное впечатление и отлично подходит для серьезного доклада.
В одном ритме
Чтобы добиться лучшего взаимопонимания, важно синхронизироваться со своим собеседником, а для этого нужно попасть в ритм его речи.
Если он говорит быстро, то нам нужно ускориться, если медленно нараспев, то нам следует притормозить.
Одинаковый ритм вызывает расположение собеседника и помогает установить доверительный контакт.
Вариация речи
В процессе беседы или доклада необходимо периодически менять манеру своей речи, отслеживая реакцию слушателей. Например, менять интонацию, тембр голоса, понижая его в конце смысловых блоков.
Подобные изменения помогают держать внимание аудитории, делают речь более интересной за счет интонационных акцентов. Ведь никому не нравится монотонное бубнение на одной ноте.
Вот такие простые советы помогут нам быть услышанными.
Компания «Дом Свечей» желает всем взаимопонимания. Оттачивайте мастерство своей речи, ведь этот редкий дар открывает двери в сердца людей.
А для вдохновения используйте аромат. Приятный аромат поднимет настроение, развеет скуку и зарядит энергией для неутомимого самосовершенствования.
На сайте Вас ждут оригинальные интерьерные парфюмы на любой вкус, заходите!
#голос #уверенность #психология #советы
