Поговорим о мышцах в общих чертах.
⠀⠀Существует 3 вида мышц:
⠀⠀▪Гладкие (мышцы внутренних органов, сосудов и т.п.);
⠀⠀▪Поперечно-исчерченные (они же скелетные, двигающие тело, управляемые сознательно);
⠀⠀▪Сердечная (особый вид мышц, об этом поговорим позже).
⠀С точки зрения движения, спорта, реабилитации нас в основном будут интересовать скелетные мышцы. Они имеют, как правило, 2 точки крепления - проксимальную и дистальную ( #sportdoc_polagutin_termin ), и крепятся к костям. Есть исключения - мышцы, только проксимальная точка крепления которых находится на костях:
⠀⠀⠀• Мимические мышцы (их дистальная точка крепления - мягкие ткани лица);
⠀⠀• Глазодвигательные мышцы (дистально крепятся а глазному яблоку);
⠀⠀•Скелетные мышцы языка (дистально вплетаются в тело языка).
⠀⠀⠀За прикрепление мышцы к кости отвечает сухожилие - прочная структура из соединительной ткани, слаборастяжимая и не имеющая способности к сокращению.
⠀⠀⠀Мышечное брюшко состоит из собственно мышечной ткани, обладающей 4 основными свойствами - сократимость, растяжимость, возбудимость и проводимость.
⠀⠀⠀Между этими частями мышцы есть переходные зоны - мышечно-сухожильные переходы.
⠀⠀⠀Механически мышца влияет на свои точки крепления, при этом есть 3 основных режима работы:
⠀⠀⠀✔Концентрический (преодолевающий), т.е. мышца уменьшает свою длину и сближает точки своего прикрепления;
⠀⠀⠀✔Эксцентрический (уступающий) - мышца оказывает сопротивление силе, удаляющей точки крепления друг от друга, но при этом растягивается;
⠀⠀⠀✔Изометрический - мышца своим напряжением не дает увеличиваться расстоянию между своими точками крепления под действием внешней силы (удержание положения).
⠀⠀⠀Знаете примеры работы мышц в каком-то из этих режимов? 😁 Тогда пишите в комментариях.
⠀⠀⠀В любом движении участвует не одна мышца, а минимум 2 группы: первая группа работает в одном направлении с рассматриваемой мышцей (называются синергистами и увеличивают развиваемую силу), вторая работает в противоположном направлении от рассматриваемой мышцы в уступающем режиме (называются антагонисты) и не дают движению быть черезмерно сильным и резким.