Дни пролетают с такой скоростью, что не успеваешь оглядываться. А когда пытаешься восстановить события прошедших дней, то понимаешь, что не получается вспомнить.
Это происходит потому, что живем на автомате, не включая осознание момента. Проглатываем еду, не замечая ее вкуса, занимаемся каким-либо делом, а в мыслях находимся совсем в другом месте.
И вот я решила попробовать управлять своим вниманием, так как у меня на пенсии появилось время жить без спешки.
Стала практиковать осознанные прогулки. Раньше замечала за собой, что, даже гуляя в парке, мысли бродят вокруг повседневных дел.
Теперь выхожу гулять целенаправленно, чтобы находить чудеса в каждодневной жизни, восхищаться красивым рассветом или закатом, облаками, звездами, луной, деревьями.
Появляется ощущение спокойствия. Время замедляется.
Особые ощущения вызвала вынужденная жизнь в деревне, в родительском доме. Когда напрямую пришлось заняться землей, выращиванием зелени, картошки, овощей. Поняла, что мне нравится сам процесс, и нравится наблюдать, как все растет.
От работы с землей появляется глубокий покой. Убирая сорняки на грядке, монотонно, один за другим, приходишь в состояние медитации. Мысли тают.
Растапливая печь, любуешься на огонь, на тлеющие угли, на пламя разных оттенков. Своеобразный гипноз. Бесконечно долго можно смотреть на этот процесс.
А еще впечатления от окружающего мира приходят со звуками природы.
Запомнилось, как весной под снегом с огромным шумом текли ручьи. Их не было видно, но звук потоков воды был похож на шум водопада.
Пение и щебетание птиц. Огромное их количество живет во дворе родительского дома. Чего только стоит семья галок, которая каждый год под крышей дома строит гнездо для выведения потомства. Я их называю итальянской семейкой. Столько от них шума, когда они просыпаются на ранней заре и начинают общаться друг с другом.
Осознание момента "здесь и сейчас" приходит также с помощью вкусов и запахов.
У меня появился целый ритуал – летом на рассвете выходить во двор, чтобы выпить свежезаваренный кофе вприкуску с финиками и грецкими орехами.
Солнышко греет, птицы щебечут, кругом зелень - непередаваемые ощущения.
Хочу подвести итог.
На пенсии открылось другое видение мира, без спешки.
Научилась находить приятное в самом процессе жизни и получать радость от каждого дня.
Спасибо, что дочитали до конца. Поделитесь своими ощущениями жизни