Ключевые моменты
- Подгузники вашего ребёнка и прибавка в весе говорят вам, получает ли он достаточно молока;
- Вы можете увеличить выработку молока, чаще кормя грудью. Кормите дополнительно или сцеживайте молоко;
- Комфортная среда для грудного вскармливания, телесный контакт и уход за собой могут помочь увеличить количество молока.
О выработке молока: как определить, получает ли дитя достаточно грудного молока
Большинство матерей могут кормить грудью и производить достаточное количество молока для своих детей, если они имеют правильную информацию, поддержку и заботу. Но многие матери по-прежнему беспокоятся о том, что у них недостаточно грудного молока.
Лучший способ узнать, что происходит с ним и получает ли ваш ребёнок его в достатке, — это посмотреть на его подгузники и рост.
Признаки того, что малыш получает достаточно молока:
- имеет 5 очень мокрых подгузников в течение 24 часов с прозрачной или бледной мочой после первых нескольких дней жизни (в первые дни у младенцев может быть только 2-3 мокрых подгузника);
- имеет мягкий стул 3-4 раза в день, если он моложе 6-8 недель;
- имеет здоровый цвет кожи и тонус мышц;
- бдителен и в основном счастлив после и между кормлениями;
- набирает вес, растет в длину и в окружности головы.
Признаки того, что ребёнку не хватает молока:
- не набирает вес;
- имеет 5 очень влажных подгузников в течение 24 часов;
- не имеет мягкий стул в течение 24 часов.
Вы можете беспокоиться о том, что у вас мало молока, если ваш ребёнок плачет после кормления. Но дети плачут по многим причинам. Когда он плачет, он может говорить: «Я всё ещё голоден», «Я устал» или «Сейчас я не голоден, но у меня болит животик».
Как увеличить количество молока
Предлагайте дополнительное грудное вскармливание.
Каждый раз, когда ваш малыш берёт немного молока из вашей груди, она получает сигнал вырабатывать больше молока. Таким образом, несколько дополнительных кормлений каждый день увеличат количество молока. Частое кормление — это нормально, потому что у маленьких детей маленький животик и они чаще испытывают чувство голода.
Вот способы дополнительного кормления грудью:
- Постарайтесь кормить грудью не менее 8-12 раз каждые 24 часа;
- Предлагайте дополнительные «перекусочные» кормления грудью. Если в настоящее время вы кормите грудью каждые 3-4 часа, возможно, вы сможете перекусывать между некоторыми из этих кормлений;
- Дайте ребёнку дополнительное питание, если он не успокаивается после кормления. Даже если он осушил вашу грудь, через 20-30 минут у вас будет больше молока. Вы можете повторить эти дозаправки несколько раз, если малыш не успокоится;
- Предложите дополнительное ночное кормление или чаще кормите вечером. Ваш уровень пролактина выше ночью, поэтому более частые ночные кормления могут увеличить выработку молока;
- Разбудите ребёнка, чтобы он поел, особенно если он долго спит или вообще очень сонный и не хочет часто есть. Ребёнок, находящийся в более лёгкой фазе сна, может есть во сне, так что вы даже можете попробовать кормить, когда видите, как ваш ребёнок двигается или его веки мерцают;
- Сцеживайте после каждого кормления грудью или пока ребёнок спит. Это истощит вашу грудь и поможет увеличить количество молока. Вы можете хранить сцеженное грудное молоко в холодильнике или морозильной камере для последующего использования.
Имейте много телесного контакта
Контакт кожа к коже с ребёнком может увеличить количество молока, потому что он стимулирует выработку пролактина и окситоцина. Оба эти гормона помогают вашему телу вырабатывать и выделять грудное молоко.
Расслабьтесь и устройтесь поудобнее
Чем более расслабленной вы будете во время кормления грудью, тем лучше будет течь ваше молоко.
Также:
- Убедитесь, что ваш стул или кровать удобны;
- Постарайтесь убрать отвлекающие факторы. Например, выключите телефон или телевизор;
- Держите под рукой стакан воды;
- Отдыхайте и следите за собой.
Если вы отдохнули, здоровы и хорошо себя чувствуете, у вас больше шансов произвести молоко:
- Хорошо питайтесь и оставайтесь активной;
- Находите время для сна или старайтесь отдыхать, когда ваш ребёнок спит;
- Больше пейте воды;
- Принимайте предложения помощи от семьи и друзей.