По жизни крайне важно сохранять спокойствие. В ярости, тревоге, обиде мы порой совершаем большие ошибки: оскорбляем, игнорируем и что куда страшнее (хотя, казалось бы, куда страшнее) – связываемся не с теми людьми, доверяем им, отталкиваем тех, кто важен и добр к нам, начинаем совершать поступки, которые нас разрушают.
Сегодня я расскажу вам как научиться сохранять спокойствие.
Физическая близость
Что не говори, а «дедовский способ» работает!
Во-первых, в такие моменты нас спасают гормоны, которые выбрасываются в кровь и как бы «обезболивают» то, что нас напрягает.
Во-вторых, физическая активность переключает наше внимание.
В-третьих, наличие близкого человека в принципе успокаивает нас.
В-четвертых, близость поднимает нашу самооценку, что тоже помогает вернуть духовное равновесие.
Поиск «плюсов»
Всегда нужно стараться мыслить позитивно. Даже самый негативный опыт в итоге может обернуться чем-то полезным и важным. Вы сэкономите время, если сразу начнете искать как обернуть «минус» в «плюс» вместо того, чтобы убиваться.
Смена фокуса внимания
Не все проблемы можно решить в один момент. Встряхнитесь! Иногда нужно отпустить проблему, чтобы спустя какое-то время посмотреть на нее «свежим взглядом» и разрешить все без лишнего напряжения.
Спорт
Спорт, как и физическая близость – «обезболивает» любую травму гормонами и отвлекает от негативных мыслей. Кроме того, после занятия физическими нагрузками, вы чувствуете себя сильнее, что помогает мыслить позитивно и верить, что решение любой проблемы вам по плечу.
Ведение дневника
Не все сложности можно просто отпустить, забыть, перешагнуть и т.д. Некоторые вещи напротив, требуют глубокого погружения в свои чувства и мысли. Чтобы не выплескивать свои чувства на окружающих, можно завести дневник, в который можно записать что угодно, как говорится: «бумага все стерпит», а от себя добавлю, что люди стерпят не все и не должны терпеть все.
Берегите свое окружение и себя конечно, берегите тоже. Помните, что у любой проблемы есть «экологичное» решение.
Есть и другие способы вернуть себе внутреннюю гармонию. О них я рассказываю в моей статье: Душевное равновесие