Все любят пожевать что-нибудь в середине дня, не правда ли? Именно поэтому мы подготовили для вас несколько вариантов полезных перекусов, которые не только помогут насытиться, но и не навредят вашему организму. 👌
Орехи 🌰
Они являются отличным источником растительного белка. Также орехи - это мощный антиоксидант и являются кладезем полезной клетчатки. Наиболее популярные виды: миндаль, бразильский орех, кешью, фундук, макадамия, кедровые орехи, фисташки и грецкие орехи.
Сухофрукты 🍊
Изюм богат клетчаткой и калием. Чернослив богат антиоксидантами и помогает в предотвращении сердечных заболеваний. Финики богаты калием, железом и клетчаткой. Главное не берите те сухофрукты, у которых в составе идет сахар.
Тыквенные семечки 🎃
Даже небольшое количество тыквенных семечек поможет организму обеспечить большое кол-во полезных жиров, магния и цинка. Также масло тыквенных семян содержит в себе витамин Е и другие антиоксиданты, которые помогают в укреплении иммунной системы и поддерживают здоровье кровеносных сосудов.
Шоколад 🍫
Именно, вы не ослышались. Но очень важно, чтобы он был горький, с содержанием какао от 70%. Горький шоколад богат минералами - железо, магний и цинк. Употребление 20-30 грамм такого шоколада даст ощущение радости и поможет улучшить работу мозга. Делитесь в комментариях, чем любите перекусывать вы? ⬇