В этой статье мы рассмотрим 10 вещей, которыми занимаются счастливые люди для поддержки хорошего настроения. Внедрите и вы эти привычки в свою жизнь, станьте счастливее
Будьте благодарны
Если вы можете проснуться и быть благодарными уже только за это, вы автоматически начнёте программироваться себя на хорошее настроение в течение дня. Наверняка при пробуждении в некоторые дни, пока вы всё ещё лежали в постели, вам приходила мысль: «Это будет нудный день.
Мне придётся выполнять эти скучные задания, общаться с надоедливыми людьми.» Таким образом, вы провоцируете себя на нахождение какого-либо негатива в течение дня.
Так как вы можете чувствовать себя счастливыми и мотивированными на продуктивность, если вы сами себе перекрываете доступ к ощущению счастья с первых минут после пробуждения? Задумайтесь об этом. Начните, наконец, отслеживать свои мысли в течении всего дня.
Переходите на оптимизм
Оптимизм — это позитивный взгляд на мир и на будущие результаты. Но не следует ударяться из одной крайности в другую. Подходите к оптимизму аккуратно, с долей реализма, но позитивного. Так что идеализм — это не для нас. Уж слишком он ослепляет видение человека относительно реальности.
Лишь формирую опасную пропасть. Всё в жизни требует баланса. Настраивайтесь каждый день на лучшее. Говорите себе: «Сегодня я выполню много полезных дел. Вечером я пойду на фитнес, чтобы выглядеть ещё лучше, укрепить своё здоровье и взбодрится после насыщенного дня.
Много улыбайтесь
Есть множество психологических обоснований про пользу улыбки. Вам точно необходимо почаще поднимать уголки губ в течение дня. Не ищете для этого какой-либо весомый повод. Улыбнитесь соседу, коллеге, кассиру или домочадцу.
Возьмите это в привычку, и вы заметите, что количество плохого настроения сократиться. Также можно увеличить количество времени, проводимое с людьми, от общения с которыми вы получаете истинное удовольствие и расслабление.
Имейте множество друзей
И здесь следует пояснить. Друзья должны приносить вам пользу, а не вносить в вашу жизнь негатив. От токсичных людей, напротив, следует держаться подальше. У вас необязательно должны быть общие интересы и характеры. Может быть даже наоборот, вы привнесёте в жизни вас обоих что-нибудь новое.
Главное, чтобы всем участникам процесса было комфортно и полезно проводить время таким образом. И да, следует побольше встречаться вне интернета. Расширить круг знакомств вам поможет посещение различных курсов, кружков по интересам, мероприятий и общественных мест.
Отсейте плохих друзей
Освободите место для новых хороших знакомств, которые действительно привнесут пользу в вашу жизнь. От злокачественных людей стоит избавляться, ведь они не только занимают место в вашей жизни, а соответственно, и тратят ваше драгоценное, ничем невосполнимое время, но и привносят в вашу жизнь негатив.
Только подумайте, зачем вам это? И да, токсичных людей много, да ещё некоторые из них буквально липнут к вам. Но поверьте, при желании вы найдёте и других людей для формирования качественного круга общения.
Делайте перерывы в работе
В ходе проведения одного исследования была взята группа людей, работающих по восемь часов в день. Часть группы не делала перерывы в течении рабочего времени, другая же делала перерывы по 10 минут. Результаты исследования показали, что те люди, что делали перерывы в течении рабочего дня, были более счастливы.
Также, несмотря на меньшее количество времени, проведённого за работой, их производительность труда оказалась более высокой по сравнению с соседней группой трудоголиков. Делайте выводы. Упорный труд тоже должен изредка прерываться.
Ставьте разумные цели
Ставьте реальные цели, которые можно выполнить в течении определённого срока. Установите дедлайн и идите к достижению цели в течении адекватного количества времени. Таким образом вы не потеряете мотивацию и перед вашими глазами не будет витать дымка неопределённости в целях и необходимом времени.
Вы будете получать удовольствие по достижению каждой поставленной цели и чувствовать уверенность в себе и конечно же ощущение счастья и удовлетворённость. В прочем это всё компоненты одного блюда. Постановка целей поможет вам расставить правильные жизненные приоритеты и таким образом вы сами будите планировать свою жизнь.
Вы будете достаточно воодушевлены и захотите ставить и всё новые задачи перед собой и подстёгивать свою мотивацию.
Во время грусти учитесь чему-то новому
Вместо того чтобы ввалиться в депрессию и погрязнуть в негативных мыслях с головой, лучше научитесь чему-то новому. Начните осваивать новую профессию. Займитесь тем, о чём вы всегда мечтали, но у вас не доходили руки для этого.
Таким образом, вы отвлечётесь от меланхолии, найдёте что-то новое для себя и приобретёте новые навыки. Вспомните, о чем вы размышляли с интересом, чему вы хотели научиться, но вам это казалось долгим и сложным. Может, вы всё это время думали, что это не для вас?
Сейчас самое время начать осуществлять свои потаённые желания. И помните, чему-либо учиться можно всю жизнь, этому нет конца, а ошибки и неудачи — лишь часть любого пути к формированию какого-либо навыка.
Заботьтесь о себе
Для поддержания ощущения счастья вам непременно нужно начать заботиться именно о себе. Тогда у вас и будут силы на новые свершения и взаимодействия с другими людьми. Посвящайте себе некоторое количество времени каждый день. Почаще прислушивайтесь к себе.
Заботьтесь о своём физическом и психическом здоровье. Привносите в свою жизнь больше удовольствий. Помните, у вас одна жизнь, и только вы можете сделать её жизни вашей мечты.
Осознайте ценность помощи другим
Помогать другим людям важно. Вы можете делать это на прямую или косвенно. Возможно, ваша профессия или бизнес связаны с особым взаимодействием с другими людьми.
Даже после небольшой помощи другим людям вы сможете почувствовать себя счастливее, получив благодарность от другого человека и испытав внутреннее удовлетворения. Ведь человек — существо социальное. У нас есть неотъемлемая потребность во взаимодействии с другими людьми.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, читайте и другие статьи на нашем канале. Становитесь счастливее вместе с нами!