Обязательно ли нам стареть?
Вот эти слова на обложке книги меня и зацепили!
Недавно побывала в магазине и наткнулась на эту книгу. Магазин со скидочными товарами "Фемили". Книга была с приличной скидкой. Видно не очень была востребована)). Я бегло пробежав глазами по ней подумала, это моё! Меня последнее время интересует тема сохранения здоровья в пожилом возрасте, поднятие иммунитета. Нет, думаю, надо брать однозначно! Может в ней рецепт молодости напечатали)). Кто же не захочет оставаться всегда молодым? С возрастом люди не меняются, остаются в душе молодыми, а здоровье все чаще подводит. Я не исключение, хоть и стараюсь вести здоровый образ жизни.
Автор Вальтер Лонго - учёный биохимик, основатель Института долголетия. Он считает, что в любом возрасте человек может чувствовать себя здоровым!
Начав читать книгу я поняла, что всё намного сложнее. Никакого простого рецепта для сохранения здоровья нет и быть не может. Всегда надо прикладывать усилия! В основном это и останавливает человека в соблюдении здорового образа жизни( ЗОЖ). Но что мне понравилось в этой книге, что тут дано полное описание как сохранить здоровье на долгие годы. Представляете, всё в одной книге!
Книга прочитана мной не полностью, но я уже спешу поделится с вами тем, что я узнала. И главную мысль которую автор высказывает в книге это то, что в основном при помощи питания можно запустить механизмы защиты, восстановления и омоложения организма. И конечно этим надо начинать заниматься как можно раньше, пока здоровье не совсем в упадке.
Я догадывалась и сама убедилась в этом тогда, когда года три назад при помощи только одного питания, избавилась от диабета 2 типа. Я в течении полугода занималась тем, что питалась так, как положено питаться диабетикам и сахар пришёл в норму. Конечно он был у меня не запредельный. Но иногда поднимался до 9. Похудела легко за три месяца на 5 кг не применяя никаких физических упражнений. И ещё у меня был опыт, когда я лет 10 назад приводила себя в форму при помощи питания. Тоже питание! У меня нормализовалось давление! Хотя врач советовал пить таблетки на постоянной основе!
Главный вывод я сделала ещё тогда: питание имеет большое значение в поддержании здоровья и, кстати, не только физического,но и психического. Вы же не будете отрицать, что становится легче и телу и настроение поднимается от того, что вы стали стройняшкой))
Сейчас я немного расслабилась и ем как говорят, практически всё подряд. На моем весе это не отражается, но вот в плане поддержания сахара в норме есть перебор иногда. Этого делать нельзя ни в коем случае! Надо держать себя в рамках всегда. Подтверждение тому, что так делать нельзя как раз является вот эта книга.
Книга написана американским автором, он приводит рецепты блюд, которые мы никогда не готовили и не будем готовить, но можно всё адаптировать под свою местность