Как перестать растрачивать свою жизнь

1. Запишите, что вы хотите получить от своей жизни.

Подумайте так широко или конкретно, как вы хотите, когда будете составлять этот список. Возможно, у вас не получится организовать все свои мысли сразу, и это прекрасно! Вместо этого начните с размышлений о более экстремальных возможностях, а затем сузьте свои мысли до более конкретных предпочтений. После того, как вы выяснили эти предпочтения, вы можете предложить свою лучшую еду, чтобы выяснить, куда вы хотите пойти и кем вы хотите стать. Этот тип мышления может применяться к мелочному мышлению, например, как организовать свой рабочий стол на работе, или его можно применить к масштабному мышлению, например, к долгосрочной карьерной цели.

• Например, вы можете начать с мысли о чем-то экстремальном, например: «Я хочу прыгнуть с парашютом». Придя к такому выводу, сузьте свои мысли до чего-то вроде: «Я хочу сделать что-то смелое, что действительно подстегнет меня». Ваша заключительная мысль может быть примерно такой: «Я хочу путешествовать по миру в качестве журналиста, освещающего районы конфликтов».
• Вы также можете начать с такой мысли: «Я хочу научиться играть на фортепиано». Сузьте это до чего-то вроде: «Я хочу по-настоящему хорошо владеть музыкальным инструментом». Вы можете завершить это примерно так: «Я бы хотел создать свою собственную музыку, которую люди смогут скачивать и наслаждаться».

2. Уважайте свои личные цели и желания.

Не отказывайтесь от собственных надежд и мечтаний, даже если они кажутся недосягаемыми. Ключевой частью полноценной жизни является умение уважать собственные мысли и идеи независимо от времени и обстоятельств. Напомните себе, что ваши цели и желания действительны и стоящие, и что вы заслуживаете жить каждый день в полной мере.

• Например, вы можете сказать себе что-то вроде: «Я знаю, что легче сидеть и смотреть телевизор весь день, но я заслуживаю того, чтобы проводить свой день, занимаясь делами, которые мне действительно нравятся».
• Если вам сложно уважать и любить собственные мысли и идеи, вы можете назначить встречу с надежным консультантом или другом, чтобы поговорить о том, как вы себя чувствуете.

3. Подготовьте свой распорядок дня заранее.

Составьте расписание на свой день, независимо от того, есть у вас работа или нет. Планируйте свой день от начала до конца, включая то, что вы собираетесь есть, какие дела вы собираетесь делать и сколько времени займет каждый пункт в вашей повестке дня. Старайтесь выполнять по одному пункту в вашем списке за раз, вместо того, чтобы выполнять сразу несколько задач. В конце концов, дайте себе чувство направления, не перегружая себя слишком многими вещами одновременно.

• Например, вы можете запланировать завтрак в 8:00, завершить рабочий проект с 8:30 до 11:30, отвечать на электронные письма с 11:30 до 12:00, а затем пообедать с 12:00: С 00:00 до 13:00.

4. Сосредоточьтесь на общей картине, а не на мелочах.

Не зацикливайтесь на мелких ошибках в течение дня - вместо этого найдите время, чтобы поблагодарить за те аспекты своей жизни, которые идут гладко. Отмечайте свои достижения, какими бы они ни казались, и не отдавайте свою энергию негативным моментам дня, таким как спор или проливание чего-либо на любимую рубашку.

• Вы получите гораздо больше от своей жизни, если найдете время, чтобы радоваться всем своим достижениям.
• Например, вы можете отпраздновать что-то простое, например, приготовить ужин для себя или провести день с хорошим другом.

5. Перестаньте оправдываться.

Попробуйте подумать о том, что вы можете сделать, а не о том, что вы не можете. Вместо того чтобы оправдываться, сосредоточьтесь на том, чего вы можете достичь. Постарайтесь не обращать внимания на краткосрочные выгоды от чего-то извинения и вместо этого сосредоточьтесь на долгосрочных выгодах

• Например, хотя может быть легче оставаться дома и смотреть телевизор, вы станете намного здоровее, если вместо этого пойдете в тренажерный зал.
• Если вы пойдете на прогулку, вместо того чтобы найти повод вздремнуть, позже вы почувствуете себя намного продуктивнее.