«Если ты не будешь делать то, что я хочу, я не буду любить тебя»
Что такое эмоциональный шантаж?
Эмоциональный шантаж обычно включает ситуации, когда кто-то (обычно кто-то достаточно близкий вам, чтобы знать ваши слабости и использовать их против вас) угрожает вам, заставляя вас чувствовать страх, долг и вину, чтобы получить то, что они хотят.Это заставляет вас чувствовать себя виноватым
В здоровых, стабильных отношениях всегда должен быть баланс между отдачей и получением. Эмоциональный шантажист воспользуется вашим добродушием и щедростью, чтобы получить что-то взамен — как материальные вещи, так и, например, эмоциональную вовлеченность.
Наиболее используемые фразы:
«После всего, что я для тебя сделал, не могу поверить, что ты не сделаешь этого для меня».
«Если ты не сделаешь [что-то], ты явно не любишь меня так сильно, как говорил».
«Это твоя вина! Я опоздал на поезд и опоздал на работу. Как ты мне загладишь свою вину? Если ты это исправишь, я снова подумаю о том, чтобы доверять тебе и любить тебя».
Он также будет обвинять вас в том, что он сделал. Если он изменяет, он скажет, что это потому, что вы не уделяли ему достаточно внимания.
Шантажист манипулирует вами
Благодаря манипуляциям ваш эмоциональный шантажист может показаться очаровательным, потому что он хочет, чтобы вы выполнили его желание. Слова, которые он использует, могут быть подобраны так тонко, что вы не заметите, какой хаос они сеют в вас и ваших отношениях, не говоря уже о том, чтобы признать, что ваш обидчик намекает на угрозы через них.
Эмоциональный шантажист будет угрожать сделать что-то или причинить себе вред, если вы не выполните его просьбу.
Что ты слышишь?
«Если ты не отменишь свои планы и не останешься дома со мной в эти выходные, я отменю свадьбу». Косвенной угрозой со стороны, скажем, шантажиста, который является вашим начальником, может быть: «Если вы не будете ложиться спать допоздна и не придете в эти выходные, а у меня не будет этого проекта на моем столе к вечеру воскресенья, вам следует серьезно подумать об этом». насколько вы заботитесь о своем будущем на этой работе».
Как бороться с эмоциональным шантажом
Эмоциональный шантажист заставляет вас чувствовать ответственность за его эмоциональную стабильность. Вы чувствуете себя обязанным помочь ему всем, чем можете, и живете с постоянным чувством вины за выполнение его бесконечного списка требований. Помните: вы не несете ответственности за потребности и чувства другого человека .
Если нормальное, здоровое общение не работает, начните устанавливать границы.
Если вы не можете четко выразить свои мысли, не чувствуя себя беспомощными и испуганными, постарайтесь максимально ограничить свои контакты с этим человеком.
Обратите внимание на людей, с которыми вы регулярно общаетесь, и на то, как они относятся к вам каждый день. Они с вами в любой ситуации? Чувствуете ли вы их эмоциональную поддержку?
Спасибо, что прочитали статью до конца. Буду очень благодарна лайку и подписке на мой канал