Спин байки становятся все популярнее, они составляют уверенную конкуренцию велотренажерам, но не все знают, чем именно отличаются эти виды спортивного оборудования.
Чем отличается спин байк от велотренажера
Спин байк и велотренажер во многом похожи, но и различия у них имеются. В них обязательно нужно разобраться, чтобы понять, эксплуатация какого из тренажеров окажется более результативной в домашних условиях.
Основные отличия
Различий между этим тренажерами несколько, они заключаются как в технических параметрах, так и в особенностях тренировочного процесса.
Вес маховика
Ключевое различие между тренажерами связано с в массой маховика. Маховиком называется диск, объединенный ремнем с педалями. Именно его пользователи крутят во время занятий, чем он массивнее, тем труднее это делать и тем выше оказывается нагрузка.
Спин-байки оснащают массивными маховиками весом от 20 до 25 кг. Это обеспечивает большие нагрузки, ведь оборудование предназначено для интенсивных тренировок.
Массивный маховик делает занятия на спин байке похожими на езду на настоящем велосипеде. Вращение педалей происходит плавно, заминки и провалы в движении отсутствуют.
Велотренажеры комплектуются маховиками весом 8-10 кг, на них нереально крутить педали с той же скоростью, что на спин байках. Даже на дорогостоящих моделях сложно добиться безупречной плавности движения.
Уровни нагрузки
В спин байках нагрузка может быть как с уровнями, так и безуровневой. Во втором случае у пользователя есть возможность ее самостоятельной регулировки.
В велотренажере всегда имеются уровни нагрузки, среди них пользователь определяет оптимальный. Даже на самом высоком нагрузка будет гораздо меньше, чем на спин байке – это говорит о том, что вращать педали будет проще.
Посадка
Скайлы комплектуются сиденьями от спортивных велосипедов, которые трудно назвать удобными. Но седло можно при желании поменять, спин байки выпускают исключительно с вертикальной посадкой.
В таких тренажерах регулировка сиденья выполняется как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскости – на разном расстоянии от руля. Высоту руля также можно настраивать в двух плоскостях.
Велотренажеры оснащаются широкими и комфортными сиденьями, посадка может быть и вертикальной и горизонтальной при наличии спинки у седла. Положение сидения можно отрегулировать, а вот консоль нет, в некоторых модификациях можно скорректировать лишь угол ее наклона.
Система нагружения
Под системой нагружения подразумевается способ, которым на маховик создается давление для увеличения нагрузки.
В магнитной сопротивление формируется при помощи магнита, она более современная, шумная и эффективная.
В колодочной или как ее еще называют механической на маховик давят колодки. Эту систему считают устаревшей, она довольно шумная.
В спин байках может быть и один, и второй вариант.
В велотренажерах присуствует магнитная система нагружения, которая может дополняться электроприводом.
Разница в тренировках
Принцип тренировок у этих тренажеров идентичной, он заключается во вращении педалей. А вот эффект от тренировок на спин байке и велотренажере разнится.
Скайлы предназначены для более интенсивных тренировок, в них больше «железа, они более массивные и устойчивые. Тренироваться можно стоя, задействовав корпус.
Велотренажеры используют для менее интенсивных тренировок, предполагающих меньшую нагрузку. Занимаются на них исключительно сидя, так как они легкие и менее устойчивые.
Что лучше выбрать для домашнего использования
Перед покупкой тренажера для домашней эксплуатации сначала нужно определиться с целями занятий.
Спин байки обычно приобретают люди, искушенные в поездках на велосипеде. Это отличный выбор для тех, кому нагрузка на стандартном тренажере кажется маленькой. Занятия на скайле также рекомендованы тем, кто мечтает о похудении.
Перед принятием окончательного решения, необходимо сравнивать плюсы и минусы каждого варианта, проанализировать технические характеристики тренажеров.
Настройка спин байка перед использованием
Перед первым использованием спин байк обязательно нужно настроить под себя. Основные настройки включают:
- регулировку высоты сиденья;
- подтягивание седла назад.
Некоторые начинают заниматься на низкой посадке сиденья, поскольку она кажется более безопасной и удобной. Подобная настройка чревата появлением проблем с коленями и неэффективным вращением педалей. Если расположение седла окажется недостаточно высоким, коленные суставы будут подвергаться избыточному давлению и даже могут появиться боли в этой части тела. Правильной считается посадка, когда человек сидит на спин байке, а его ноги, стоящие на педалях, практически полностью выпрямлены. В таком положении тренировки считаются самыми комфортными.
Седло также не помешает подтянуть назад, поскольку в большинстве случае оно находится чересчур близко к рулю.
Еще одна полезная рекомендация состоит в том, что не стоит чересчур сильно цепляться за руль – это чревато напряжением мышц, которые не следует напрягать, что может привести к болевым ощущениям в области спины либо шеи. Интенсивное сжимание руля тренажера в попытках отрегулировать мощность не самый правильный подход. В результате таких занятий легко повредить шею и позвоночник, также могут пострадать запястья, о комфортных движениях во время тренировки также придется забыть.
Обязательно настройте спин байк по себя, чтобы на нем было удобно заниматься.
