Бывают периоды, когда мотивация пропадает совсем. Мы сразу начинаем проявлять к себе недовольство, «пинать» что-то делать, навешивать ярлыки («лентяйка», «неудачница» и т.п.). И тем самым сами себя загоняем в тупик.
Мотивацией мы стимулируем себя к активным действиям. Но здесь есть проблема – выгорание, можно потерять желание что-то делать.
Да и невозможно постоянно находиться на пике.
В нашей жизни все циклично: день – ночь, хорошие эмоции – негативные эмоции, удачи и неудачи, пик вдохновения – спад и т.д.
Когда ничего не хочется – это не что-то из ряда вон. Это нормально. Значит настало время остановиться и обратить внимание на свое внутреннее состояние.
Может быть есть какое-то негативное убеждение, которое сидит в подсознании и управляет вами. Например: «да все равно не получится», «бессмысленно все это», «как я не люблю перемены в жизни» и т.п.
Может быть внутри сидит какая-то подавленная эмоция, на которую вы долго не обращали внимание. Например: «все равно не получится, я боюсь сделать ошибку», «бессмысленно все это, меня тревожат перемены».
И нет смысла ругать и стыдить себя, заставлять работать с помощью «волшебного пенделя».
Нужно понять и проанализировать свои эмоции, определить свои негативные убеждения.
Также задайте себе вопросы:
- На что я трачу свои силы и энергию?
- Что я делаю правильно, а что неправильно?
- Что мне не хватает, чтобы почувствовать себя счастливой?
- Чего я хочу достичь в ближайшие 2 года?
Не надо строить наполеоновские планы. Упростите свою жизнь.
Ставьте достижимые цели на ближайшие 3 дня. Этого недостаточно, чтобы достичь своей самой большой цели. Но 3 дня вполне достаточно, чтобы сделать маленький шажок на пути к ней.
Тогда у вас будет больше вдохновения и мотивации, чем вы будете постоянно смотреть на свою огромную цель.
Каждые 3 дня вы будете видеть реальный результат своих усилий. У вас повысится уверенность в себе, у вас будет стимул двигаться дальше.
Пробуйте и делитесь своими результатами.
Было ли у вас такое состояние? Что вам помогло?