#БуденныйДелитсяПользой
⠀
Выступающий живот - частая проблема не только тех, кто имеет лишний вес, но и людей с нормальным индексом массы тела. Если проблема в жире, необходимо создать себе дефицит калорий, то есть, тратить больше энергии, чем получаете. Так же укреплять мышцы кора (не только пресс)
⠀
Что ещё может стать причиной выступающего живота👇🏻
⠀
1. Проверьте свою осанку. Если вы горбитесь, меняется положение тела, которое приводит к обвисанию живота
2. Исключаем у себя такую проблему, как диастаз (расхождение мышц живота). Он может остаться не только у женщин после родов, но и у мужчин из-за повышения внутрибрюшного давления (например, при избыточных жировых отложениях), становится заметен после снижения массы тела
3. Задержка воды. Некоторые продукты вызывают отёчность, за счёт чего вода задерживается не только на конечностях, но в том числе и в области талии. Важно пить достаточное количество воды, исключить чрезмерно солёные продукты и алкоголь
4. Вздутие живота. Разобраться от каких продуктов у вас может появляться вздутие, протестировать крахмалистые продукты, молочку, богатые клетчаткой продукты
⠀
Лайк и комментарий в благодарность за пост☺
