Доброе утро, мои дорогие друзья! Хочу сегодня перед такими долгожданными новогодними каникулами задуматься вместе с вами о том, а сколько же раз в году человеку действительно необходим отдых и отпуск? И как правильно его планировать?
Итак, согласно нашему трудовому законодательству, а именно, статье 120 ТК РФ, ежегодный основной оплачиваемый отпуск считается в календарных днях. То есть, за каждый рабочий год работнику положено 28 календарных дней отпуска. И на многих предприятиях этот отпуск не делят: он наступает по графику и сразу же на 28 календарных дней.
Однако, как показывает ряд социологических исследований, оптимально брать дни в счёт отпуска и отдыхать каждые 62 рабочих дня.
Учёные из Университета штата Огайо провели ряд социологических исследований различных возрастных групп и выяснили, что человеку нужно не менее трёх недель ежегодного отпуска, и лучше всего для организма, если эти недели распределены в течение года.
Учёные в рамках эксперимента отправили добровольцев на отдых. Одну группу - в роскошные отели, другие же сидели дома. До и после эксперимента все испытуемые сдавали кровь и несколько раз в течение года исследовали самочувствие. Опыт показал, что даже четыре дня без работы нивелируют стресс, а через неделю отдыха у испытуемых в крови падало число биомаркеров, указывающих на старение организма.
Практика отдыхать часто, но недолго, становится популярной у россиян, - такую информацию подтверждают социологические исследования, проведённые в нашей стране.
Темп повседневной жизни очень ускорился, и по всем проведённым исследованиям видно, что психика людей с этим может не справиться, поэтому регулярно нужно отдыхать.
Иногда, за ежедневной рутиной, человеку слишком трудно заметить накопившуюся усталость и стресс. Он становится агрессивным, раздражительным, конфликтует на работе и в семье, плачет без повода, громко кричит при ссоре, в порыве чувств даём всю волю негативным эмоциям.
В таком состоянии даже отпуск уже не выход. Это показатель психической усталости и сильной негативной эмоциональной блокировки (выгорания).
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ХОРОШО ОТДЫХАТЬ, НЕОБХОДИМО, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, СНЯТЬ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ И ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛОКИРОВКУ.
С точки зрения естественно-психического метода в психологии и психотерапии аутоординационного направления нет понятия "эмоциональное выгорание", есть понятие " эмоциональная блокировка", так как в процессе проведения психотерапии эмоции возвращаются силы, восстанавливается энергия.
Помочь в данном случае сможет только психотерапия естественно-психическому методом в психологии и психотерапии аутоординационного направления.
Наша психика устроена таким образом, что весь негативный пережитый опыт в жизни накапливается в психике в виде очагов скрытого напряжения, как будто происходит запись на жёсткий диск компьютера.
Уже сформировавшиеся очаги скрытого напряжения притягивают ситуации, подобные тем, которые были пережиты, в связи с чем происходит наслоение негативных программ: человек начинает чувствовать в жизни своё бессилие, негативные ситуации происходят с ним быстрее чем он успевает на них реагировать. Эти события начинают затрагивать все сферы в жизни человека: финансовую, семейную; здоровье; отношения с родственниками, с родителями, с детьми, с друзьями, с партнёрами по бизнесу, с коллегами по работе. Вся жизнь человека приобретает подобие снежного кома проблем, который движется с неимоверной скоростью. Все эти трудности, испытания необходимы, в первую очередь, самому человеку для того, чтобы осознать важность избавления психики от накопленного в ней негатива.
Естественно-психический метод в психологии и психотерапии аутоординационного направления избавляет подсознание человека от заложенных в него негативных сценарных программ, от всего негатива, накопленного человеком в течение жизни.
Подробнее о естественно-психическом методе в психологии и психотерапии аутоординационного направления Вы сможете прочитать в книгах Чистый мозг; Аутоординационная психология и аутоординационная психотерапия психики человека естественно-психическим методом; Справочник психолога-психотерапевта, а также в других книгах, научных статьях и выступлениях, информация о которых представлена на нашем сайте mippan.ru. Записаться на консультацию и пройти психотерапию можно по контактам в шапке профиля, обучиться методу и получить новую, востребованную, высокооплачиваемую профессию можно в Международном Институте Психологии и Психотерапии Аутоординационного Направления МИППАН.
#отдых#отпуск#ресурсность#работа_над_собой#работа_с_психологом#обучение#МИППАН#