Все раздают советы – «Прекратите общаться с токсичными людьми и ваше самочувствие улучшится!». Но, что делать, если это член семьи или коллега? Хочешь-не хочешь, а взаимодействовать придётся! Но, есть одна вещь, которая может существенно нам помочь в таком вынужденном общении! Вещь эта предельно проста. Наверно, кто-то помнит ещё песню «Божьей коровки» про гранитный камушек в груди. Итак, метод называется «серый камень»... Представили такой булыжник?
👉 Ответьте себе на вопросы:
– Мне что-то нужно от булыжника?
– Может быть, такой камень от меня чего-то ждёт?
Конечно, в обоих случаях ответ будет «Вряд ли...».
Из этого следует, что общение с токсичным человеком или энергетическим вампиром должно строится, как будто вы серый камень:
1. Безразлично;
2. Безэмоционально;
3. Нейтральные ответы основанные не на чувствах, а на фактах;
4. Избегание зрительного контакта;
5. Никаких разговоров о личной жизни;
ВАМПИР: "И какая же отвратительная погода"
Неправильный ответ: "Да, знаешь погода полное г...но!"
Правильный ответ: "На улице холодно... небо серое..."
ВАМПИР: "Слышал, наш вот этот коллега со второго этажа... "
(далее следует история, которая вас напрягает и отбирает ваши силы, так как вас втягивают в обсуждение того, что вам в жизни никак не поможет, а, возможно, даже несёт вредную информацию).
ОТВЕТ: Я его мало знаю (ответ без эмоций и без нотки какой-либо заинтересованности).
То есть, говорим пресно, отвечаем занудно, делаем тягомотные паузы. Таким образом мы не позволяем токсичному зомби протягивающему к нашей шее руки своего общения вытягивать из нас драгоценную жизненную энергию. Представляем себя серым камнем и общаемся соответствующе. Токсичному человеку также, очень важно получить внимание так, чтобы окружающие были втянуты в разыгрываемые им драмы. Отказав ему в обратной связи вы постепенно будете исключены из обсуждения и общения.
P.S. Но нужно учитывать, что метод рассчитан не на «здесь и сейчас». Вроде щёлкнул пальцем и сработало, это среднесрочная, а возможно долгосрочная работа. Сначала наоборот, такое игнорирование может сильнее раздражать коллегу или родственника. Метод будет порождать более сильное, чем было обычно давление "токсика", и он будет пытаться, как можно сильнее «раскачивать лодку». Вас будут обвинять в бесчувственности и эгоизме. Запаситесь терпением и оно будет вознаграждено!
Есть ли у вас в окружение токсичные люди, с которыми приходиться общаться? Будете пытаться использовать этот метод?