Зимние деньки не тешат нас солнцем. А вместо веселого белоснежного зимнего убранства, улицы встречают нас серыми домами и голыми деревьями. Уж не потому ли у нас улетучивается настроение, да и вообще пропадает желание чем-либо заняться. Даже, несмотря на превосходные откосы для пластиковых окон, сделавших наши окошки аккуратным и нарядным, выглядывать в них совсем не хочется. Вполне возможно, что к нам в гости пришла зимняя депрессия – явление распространенное и легко узнаваемое. Объясняется возникновение депрессии довольно просто. Дни становятся короткими, а значит, человек получает меньше солнечного света, что, бесспорно, отражается на настроении. Немалую роль играет и нехватка витаминов, которую мы частенько испытываем в зимнее время. Наша двигательная активность зимой тоже достаточно ограничена. Ведь из-за холодов мы вынуждены находиться в отапливаемых помещениях, а поэтому не бываем на свежем воздухе. Развлечений зимой тоже намного меньше, чем в теплую погоду, а значит и положительных эмоций поменьше.
Депрессия может проявляться разными симптомами. Кто-то отмечает постоянное плохое настроение, для кого-то депрессия оборачивается ощутимой заторможенностью и в движениях, и в мышлении. А у кого-то наблюдается потеря аппетита и плохое самочувствие. Нередко возникают сердечные или желудочные боли. Но проведенное обследование показывает нормальное состояние больного и лишь после приема антидепрессантов к человеку возвращается хорошее самочувствие.
Из-за своей чувствительной натуры женщины более подвержены депрессиям, чем сильная половина человечества. Частенько депрессия настигает нас именно после новогодних торжеств. Празднества, особенно новогодние, это тоже стресс. Мы носимся по магазинам в поисках подарков, закупаем множество продуктов, придумываем свой наряд, а потом тратим массу нервов и времени, чтобы подобрать платье и аксессуары. Куча времени уходит на праздничную готовку, на тщательную уборку квартиры (ведь ожидаются гости), на новогоднее оформление дома. В результате мы находимся в напряжении, истощающем нашу нервную систему. Однако в эйфории предновогодних приготовлений, сопровождающихся отличным настроением, всего этого мы попросту не замечаем. Но вот праздник закончился, все вкусненькое уже съедено и на душе появляется неприятный осадок, чувство пустоты и та самая депрессия.
Как же избавиться от этой напасти? Для начала научиться больше обращать внимание на эмоциональный комфорт праздника, а не на его материальную сторону. Не переедать, а главное не злоупотреблять спиртным. Препятствует депрессивным настроениям употребление всевозможных чаев с добавление женьшеня, элеутерококка итд. И побольше прогулок, больше дышите свежим воздухом и не забывайте о натуральных «улучшителях» настроения – шоколадках, бананах, апельсинах.