У каждого свои традиции в конце года: кто-то пишет списки желаний или клеит карту визуализации, кто-то пишет план на следующий год и подводит итоги уходящего, а я ежегодно прохожу чек-ап организма сама и всем рассказываю почему так важно поймать нужный момент и уделить себе время.
Чек-ап организма - это проверка работы основных систем организма - органов ЖКТ (желудок, кишечник, печень, желчный пузырь и др.), выделительная система (почки, мочевой пузырь), сердце, щитовидная железа, оценка дефицитов микро- и макронутриентов. В такой "проверке" можно выделить несколько шагов:
Шаг 1- это анализы мочи, кала, общий и биохимический анализы крови на базовые показатели. При выявлении отклонений, требующих дополнительных исследований переходим к шагу 2 - более специфические лабораторные анализы и исследования - например, УЗИ. Всегда гораздо проще и эффективнее выявлять начинающиеся заболевания и нарушения, чем когда время упущено и уже есть стабильный диагноз и требуется медикаментозное лечение.
Я бы сравнила чек-ап с техобслуживанием автомобиля. Ведь для того, чтобы отвезти машину на ТО - находится и время и деньги. Гораздо спокойнее водить автомобиль, зная, что все в порядке, и если что-то не так - исправить и починить это до того как что-нибудь случится. Так почему же 1 раз в году так сложно сдать анализы и проверить свое здоровье? Если что-то не так с машиной - водители всегда очень внимательно относятся к любым изменениям или странным шумам и неполадкам, а вот на просьбы о помощи от тела - мы не всегда реагируем с таким же трепетом.
Например, печень - самый молчаливый орган, но главный по детоксикации- не болит, но посылает сигналы: проблемы с кожей, усталость, головные боли, нехватка энергии. Не болит и щитовидная железа - королева всех гормонов- но управляет нашим весом, и настроением, и тем, как мы выглядите и хватает ли у нас сил проснуться бодрым с утра и выполнить план на день. Еще более печальна статистика по анемии, сегодня уже каждая 3я женщина страдает от ее проявлений. Но чаще всего к активным действиям переходят только, когда уже запущены изменения на глубоком уровне изменения состава крови.
Какие анализы нужно сдать, чтобы проверить свое здоровье?
Вариантов может быть несколько. Я составила 3 варианта: базовый, экспресс и для тех, кто хочет прояснить только вопрос с дефицитом железа. списков. Сдать анализы по этому списку можно в любой лаборатории. а также по направлению терапевта в обычной поликлинике.
Базовый чек-ап:
Позволяет оценить работу ЖКТ, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, углеводный обмен, инсулинорезистентность, выявление дефицитов железа, витамина D, белка, витаминов группы B, здоровье щитовидной железы. Результаты анализа позволяют определить нагрузку на иммунную систему, выявить хроническое воспаление и определить его уровень.
- Копрограмма (анализ кала) – оценка состояния кишечника и пищеварения.
- Анализ мочи – оценка питьевого режима, закисленности организма, состояние органов выделительной системы
- Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
- Биохимический анализ крови (билирубиновый профиль - общий, непрямой, общий холестерин, триглицериды, железо, ферритин, общий белок, глюкоза, АСТ, АЛТ, щелочная фосфатаза, амилаза панкреатическая, ГГТ, кальций, креатинин, мочевая кислота, трансферрин
- Гормоны (Инсулин, ТТГ, Т3 свободный ,т4 свободный)
Экспресс Чек-Ап организма
Оценка общего состояния организма (без выявления причин сбоев и дефицитов витаминов) по следующим критериям – дефицит железа, уровень воспалительных процессов, обмен глюкозы и уровень инсулина, холестерин, функции печени
- Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
- Биохимический анализ крови (общий холестерин, железо, ферритин, общий белок, глюкоза, билирубиновый профиль - общий, непрямой)
- Гормоны (инсулин, ТТГ)
Чек-Ап «Железное» здоровье
Оценка дефицита железа (в том числе выявление латентной анемии) и выявление причин.
Симптомы, указывающие на необходимость такого чек-ап: хроническая усталость, синяки под глазами, нехватка энергии, сухая кожа, выпадение волос и ломкость ногтей, повышенная утомляемость.
- Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
- Биохимический анализ крови (железо, ферритин, общий белок, трансферрин, ОЖСС)
- гормоны (ТТГ)
Если вы еще не проходили чек-ак, сейчас самое лучшее время! Потому что после череды новогодних праздником и выходных - вы уже целенаправленно сможете начать восполнять дефициты и корректировать нарушения. Так ваш организм будет готов к весне и вместо ослабленности после зимы и усталости, вы будете бодры и полны сил и энергии!
Для достоверных результатов также важно соблюдать правила для сдачи анализов. Некоторые показатели очень чувствительны к любым воспалительным реакциям.
Например, если вы немного простужены или у вас аллергия - с большой вероятностью ваше железо или ферритин будет ложно высокими. И это вовсе не значит, что все с железом хорошо. Но о правилах сдачи анализов расскажу в следующий раз. Это отдельная тема для разговора.
Если нужна помощь с расшифровкой анализов или хотите воспользоваться скидкой от партнеров-лабораторий - буду рада помочь
А как давно вы сдавали анализы, чтобы проверить ваше здоровье?