Каждый родитель мечтает о том, чтобы дети были здоровы и активны. Как избежать частых ОРВИ и затяжных больничных? Разберем – как связаны детские сезонные болезни с образом жизни и что поможет сократить ОРВИ у вашего ребенка👍🏻
Что влияет на появление ОРВИ у ребенка?
Сезонные простуды знакомы каждому ребенку, но кто-то из малышей болеет каждый месяц-два, а кто-то быстро приходит в норму и болеет значительно реже😉 На частоту и продолжительность заболеваний влияет как сам вирус, попадающий в организм, так и иммунитет ребенка. Тот образ жизни, который сформируют родители, во многом определит уровень здоровья ребенка на всю его жизнь❗️
К возникновению ОРВИ могут приводить такие факторы как:
🔺 повышенная сухость слизистых рта и носа,
🔺 неправильно подобранная одежда, в результате чего ребенок перегревается или переохлаждается во время прогулок или игр дома,
🔺 редкие прогулки на свежем воздухе и отсутствие закаливания,
🔺 неподвижный образ жизни.
Совсем уберечь ребенка от ОРВИ не получится, мы ежедневно контактируем с разными людьми, различными вирусами и бактериями🦠 Но здоровый образ жизни поможет значительно сократить количество больничных и укрепить иммунитет всей семьи💪🏻
Как обезопасить ребенка от сезонных болезней
✅ Мытье рук. Это одна из основных профилактических мер. Учите ребенка мыть руки всегда и везде: после прогулки и посещения общественных мест, перед едой и после посещения туалета 🧼 Важно не только количество, но и качество! Мыть руки нужно тщательно, не торопясь, минимум 20-30 секунд
✅ Питание. Насыщение организма микроэлементами и витаминами происходит через питание, которое должно быть разнообразным и сбалансированным. Ежедневно ребенок должен потреблять фрукты и овощи, крупы, мясо и молочные продукты 🍏
✅ Прогулки. Старайтесь гулять на свежем воздухе каждый день и не по одному разу. Свежий воздух – отличная профилактика респираторных заболеваний. Но очень важно правильно подобрать одежду. Чтобы ребенок не перегревался и не переохлаждался.
✅ Закаливание. Формирование крепкого иммунитета невозможно без закаливания. Воздушные ванны и водные процедуры доступны детям уже с первых недель жизни. При закаливании очень важна регулярность.
✅ Занятия спортом. Основой крепкого иммунитета является здоровая физическая активность. Для малышей это массаж, гимнастика, грудничковое плавание. Для дошкольников отличным вариантом будут занятия в детском бассейне, которые одновременно укрепляют и закаливают организм 🏊♂️ Также проводите время на прогулках активно и подвижно 🛷
✅ Сон. Для нормализации работы всех систем организма необходим здоровый и полноценный сон😴 Старайтесь поддерживать единый режим дня и укладывать малыша спать на ночной сон не позднее 21:00.
✅ Домашние условия. Комфортными условиями в доме являются: температура воздуха 21-25 градусов, влажность воздуха от 40% до 60%. Регулярно проветривайте детскую комнату, особенно перед сном.
Придерживаясь всех перечисленных правил, вы сформируете крепкий иммунитет ребенка и количество сезонных болезней значительно уменьшится💪🏻
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqvBFeid