Зима - прекрасное время года, дарящее красоту заснеженных деревьев, тепло домашнего очага и весёлые забавы на свежем воздухе.
Оценить такие прелести удаётся не всем. В период зимних холодов некоторые предпочитают ограничить свои передвижения дорогой от дома до работы и обратно. Однако тем, кто выбирает активных отдых в зимнюю пору, эта статья будет очень интересна.
Далее обсудим основные виды спорта, которыми можно заняться в холодное время года.
Катание на коньках.
Катание на коньках является одним из самых популярных видов спорта. Это не только интересное, но и полезное для здоровья направление, поскольку катание повышает тонус организма и уровень сопротивляемости к различным инфекциям.
Давно мечтаете о красивом теле? Фигурное катание станет отличной альтернативой изнуряющим фитнес-тренировкам.
С поиском специально оборудованных для катания мест тоже не будет проблем. В крупных городах есть как бесплатные, так и платные катки с возможностью получения коньков напрокат.
Лыжи (классическое катание).
С лыжным спортом многие из нас знакомы ещё с детства. Занятия данным видом спорта проходят на улице в зимнее время, как правило, в лесу, где растут хвойные деревья. Человек принимает воздушные ванны, дышит свежим морозным воздухом и адаптирует организм к новым, местами экстремальным условиям. Кроме того, катание на лыжах является хорошей закалкой организма.
Кататься можно не только взрослым. Даже двухлетние дети с интересом встают на лыжи и быстро осваивают данный вид спорта.
Лыжи (коньковый ход).
Коньковый ход является одним из способов перемещения на лыжах. Данная техника сложнее классической езды, поэтому требует определённого обучения.
Когда спортсмен использует «конёк», бицепсы и трицепсы сильнее включаются в работу для обеспечения процесса отталкивания. В этот момент также активизируются ягодичные мышцы и квадрицепсы.
Коньковый ход на лыжах позволяет:
- укрепить сердечные мышцы;
- повысить выносливость;
- сжечь лишние калории.
Скандинавская ходьба.
Скандинавская ходьба - вид физической активности с использованием специально разработанных палок. Данное направление очень популярно среди людей старшей возрастной категории.
Скандинавская ходьба отлично подходит тем, кто не хочет приобретать дорогостоящий спортивный инвентарь. Для занятий потребуются только трекинговые палки.
Катание на горных лыжах и сноуборде.
Данные направления подойдут для смелых, амбициозных и решительных людей, предпочитающих максимально активный досуг.
Несмотря на привлекательность такого вида отдыха важно помнить, что он связан с повышенным риском получения травм. Перед выходом на профессиональную трассу необходимо изучить правила техники безопасности и пройти обучение с профессиональным тренером.
Какой бы вид досуга вы не выбрали, помните, что физическая активность в зимний период благотворно влияет на самочувствие и общее физическое состояние.
Проведите зиму с удовольствием!