👋 Приветствуем вас, дорогие подписчики! Мы продолжаем публиковать книгу "Рефлексы молодости и красоты" Читайте ниже продолжение 👇#рефлексымолодостиикрасоты#технологияздоровоготела. Ставьте лайки и делитесь нашим каналом с друзьями. А мы будем делиться с вами полезной информацией еще больше! Предыдущую часть смотрите по ссылке https://dzen.ru/a/Y44bCuIyJE3TzGaL Поехали...
ЗАДАЧА No 3. ВЫВОДИМ ОТХОДЫ ПРОИЗВОДСТВА
Закон детоксикации: водопровод и канализация
Сейчас много говорят о важности кровообращения, о здоровье позвоночника, сердца, пищеварительной системы и почему-то забывают, что как раз связующим звеном между всеми частями тела и является лимфатическая система.
Если говорить бытовым языком, она одновременно и водопровод, и канализация организма.
Все питательные вещества, которые мы употребляем с пищей и которые перевариваются в желудке и кишечнике, именно лимфа доставляет в кровь и в клетки организма. Без лимфы большая часть жиров и белков не попадет в те участки тела, которые нуждаются в обновлении и строительстве новых клеток.
Лимфатическая система обезвреживает инфекционных агентов, все токсины, которые проникают в организм из окружающей среды с пищей, водой и вдыхаемым воздухом. С помощью
лимфы из межклеточных пространств выводятся продукты обмена веществ, которые уже не нужны нашему организму и мешают его нормальной работе.
Закон детоксикации гласит:
чистота нашего тела — один из важных факторов сохранения молодости и здоровья.
Хорошо работающая лимфатическая система помогает поддерживать наше тело в тонусе, скорость обмена веществ на должном уровне, а внутренние органы — в работоспособном и активном состоянии.
Что нужно для того, чтобы лимфатическая система работала четко и слаженно?
Первое. Водный режим
Лимфа в своем составе содержит до 90 % воды, в которой растворены питательные вещества и минеральные соли. Для того чтобы лимфа свободно циркулировала по лимфатическим сосудам, она должна быть жидкой. При повышении вязкости лимфы лимфоток замедляется, лимфа застаивается, нарушая тем самым процесс питания внутренних органов и замедляя процессы выведения отработанных продуктов.
Для поддержания внутренней чистоты важно пить в течение дня чистую воду. Сколько необходимо пить чистой воды?
За сутки вы обычно теряете:
— с мочой — 1400 мл воды;
— с выделениями через легкие
и кожу — 800 мл воды;
— с калом — 100 мл воды.
Иногда потери воды через легкие
и кожу (например, при перегреве организма или при интенсивной физической работе) могут составлять до 10 л в сутки.
Суточное потребление воды должно компенсировать потерю жидкости организмом и создавать небольшой дополнительный буфер на случай перегрева или непредвиденных физических нагрузок. Минимальная суточная потребность в чистой воде составляет 30–45 мл на 1 кг веса тела.
Помните о том, что только чистая вода (не кипяченая) беспрепятственно проникает через стенки кишечника в лимфоток, поддерживая текучесть лимфы. Такое количество выпитой воды поможет организму держать в тонусе клетки, поддерживать водно-солевой баланс и хорошую работу лимфатической системы.
Второе. Ускорение лимфотока
Лимфатическая система имеет свои особенности строения. В отличие от системы кровеносной, лимфатическая не имеет сердца — насоса, который беспрерывно проталкивает кровь в сосуды. Лимфа, в отличие от крови, более вязкая, течет она значительно медленнее по направлению от периферии к центру тела.
Самые мелкие сосуды этой системы — лимфатические капилляры — находятся в конечностях. В их стенках нет мышц, и поэтому для движения лимфы по лимфатическим капиллярам необходимо участие скелетной мускулатуры конечностей.
Помощь скелетных мышц необходима и для нормальной работы крупных лимфатических сосудов и лимфатических протоков — грудного и шейного, в которых собирается лимфа со всего тела и которые в районе ключицы соединяются с кровеносной системой.
Днем мы двигаемся, скелетная мускулатура работает, обеспечивая движение лимфы, а ночью, когда тело расслаблено, ток лимфы значительно замедляется. В то же время именно ночью клетки тела особенно активно выделяют в межклеточные пространства отработанный за день материал — продукты обмена веществ, которые необходимо вывести из организма.
Поэтому по утрам мы наблюдаем неприятные симптомы застоя лимфы, которые проявляются в виде тяжести в теле, отечности, плохой подвижности суставов.
Чтобы ваш водопровод и канализация работали исправно, начинайте и заканчивайте ваш день комплексом «Три золотых упражнения».
Продолжение следует... Ставьте лайки и делитесь с друзьями нашей полезной информацией, а мы будем продолжать публиковать интересные статьи и выдержки из книг👍