Суставы достаточно сильно реагируют на смену погоды, особенно в периоды холодов.
Давайте сегодня разберём, что нужно делать, чтобы не допустить возникновение артрита или артроза.
• Витамины для суставов
В зимний период весь организм остро нуждается в дополнительных витаминах. Можно начать пить витаминные комплексы, чтобы держать свой иммунитет на высоте.
• Ноги в тепле
Как бы банально не звучало, но ноги в тепле - один из главных залогов здоровья.
Обязательно носите тёплую одежду и обувь. Забудьте про лёгкую обувь на зимний период. Важно позаботиться о бёдрах, коленях и ступнях, чтобы они были достаточно защищены от морозов.
• Тренировки для суставов
Поддерживать своё тело спортом желательно круглый год, в таком случае суставы и мышцы будут всегда в тонусе. Но можно начать и зимой делать специальные упражнения, особенно тем, кто имеет склонность к болезням суставов.
• Не падать
Зима - время гололёда. По скользкой земле нужно передвигаться наступая на всю стопу, двигаясь осторожно и внимательно. Не держите руки в карманах, они помогают держать баланс тела.
• Использование НЕЙРОДЭНС-ПКМ с выносными электродами ДЭНАС-Рефлексо и ДЭНАС-Аппликатор
Отличная профилактика не только при артрите и артрозе, но и при простудных заболеваниях.
• Контроль веса
При наличии избыточного веса суставы испытывают большую нагрузку, что приводит к осложнению их работы. Поэтому нужно держать себя в форме, следить за рационом питания и режимом сна.
#нейродэнс #нейродэнспкм #дэнасаппликатор #дэнасрефлексо #артрит #артроз #зима