Пришла в голову мысль поделиться техниками, о которых я знаю.
- Таро, конечно! )
- МАК (Метафорические Ассоциативные Карты)
- Сны
- Медитации
- Рисование
- Гипноз
- Маятник
- Мышечный тест
- Написание дневника
Теперь подробнее.
1. Таро. Это система. Чтобы взаимодействовать со своим подсознанием (подсознанием другого человека или целой структуры), нужно эту систему изучить. Ну или найти своего таролога. Что значит свой таролог? Это специалист, трактовки которого тебе отзываются. Что значит отзываются? Ну ты чувствуешь, что это твое, это про тебя. И даже если это не совпадает с твоими сознательными убеждениями, все равно, в глубине души, ты понимаешь, да, это твое. То, что говорит «твой» таролог, может вызвать внутреннее сопротивление, но это только потому, что ты не готова это услышать прямо сейчас. Твоя психика не подготовлена к этой информации. Но, через какое-то время, ты к этому вернешься! Если все же захочешь разобраться в себе.
2. МАК. Техники работы с этими картами достаточно просты. Задаем вопрос, достаем карту. Смотрим на картинку, отслеживаем свои реакции в теле (где-то заныло, заболело, «упало сердце» или наоборот подъем энергии). Далее рассматриваем картинку, улавливаем ассоциации. Что изображено и что напоминает (может ситуацию в жизни или какое-то конкретное место). Далее смотрим есть ли на картинке персонаж, который ассоциируется у вас с собой и кого напоминают другие персонажи. Все анализируем. По надобности достаем дополнительные карты с дополнительными вопросами.
Пример. Как-то я достала карту, где было три персонажа. Судья и девушка с парнем. Я решила, что они подают заявление в ЗАГС. Я на тот момент была убеждена, что хочу стабильных серьезных отношений! Но! Что я почувствовала увидев эту картинку? У меня «упало сердце»! Я была в панике! То есть моя сознательная часть думала, что я этого хочу, а в подсознание приходило в ужас от этой мысли! Как вы думаете, складывались у меня отношения? Вопрос риторический! ))
3. Сны. Наверное, существуют разные техники работы со снами, мне близка идея, что все персонажи сна - это наши субличности. Это все наши части. Снится тебе прекрасная принцесса - это ты. Снится страшное чудовище - это тоже ты! И нужно понять, что все эти твои части пытаются тебе сказать. Тут можно воспользоваться подсказками МАК или таро.
Бывают вещие сны, конечно, это другая история.
Еще бывает, что сны разговаривают более прямолинейно.
Например, когда я работала над доставанием из себя своих негативных убеждений (негативные убеждения, это те, которые мешают мне жить счастливо и богато), мне приснился сон, что я была замужем за очень богатым человеком, который ко мне плохо относился. Что это говорит о моих убеждениях? Что для меня возможно либо деньги, либо счастье… Хотя мое сознание - не дура же я! - говорит, что я хочу и того и другого и побольше!! )) А мое подсознание в это не верит! Оно, подсознание, впитало из мыльных опер мексиканского разлива, изобильно показывавшихся по телевизору в моем детстве, вот такую связь! Как это отражается в моей жизни? Я как минимум саботирую свой финансовый успех, потому что мое подсознание убеждено, что надо выбирать! ))
4. Медитации. Вот тут я не знаю как это работает, но это работает! В интернете куча информации с правилами и техниками. Про себя я могу сказать, что я все делаю как чувствую. И по мне - это главное правило. Доверять тому что чувствуешь и тому что видишь. И если делать медитации регулярно и доверять себе, ты поймешь как и куда двигаться.
5. Рисование. Нужно рисовать как дети. Не придумывать заранее сюжет, не контролировать себя. Просто ляпать пятна и линии, персонажи и объекты, если хочется. Это расслабляет психику, погружает мозг в альфа-состояние, как в медитации. Можно потом попытаться увидеть в этих пятнах и линиях какие-то образы, подумать про что они для тебя.
6. Гипноз. Тут я мало что могу сказать. Сейчас прохожу курс, где буду учиться самогипнозу. Потом расскажу о свих наблюдениях.
7. Маятник. Берешь любой отвес, например цепочку с кулоном. Располагаешь над ладонью. Задаешь правило: «Да» - это вдоль ладони, «Нет» - это поперек ладони. Произносишь «Да» - маятник начинает раскачиваться вдоль ладони. Потом «Нет» - маятник меняет траекторию. Тестируешь. Говоришь - «Я Юля» (свое имя). Маятник раскачиваемся в направлении «Да». Потом говоришь - «Я Станислав» - маятник раскачивается в направлении «Нет». А потом задаешь вопросы или проверяешь свои убеждения.
Важно! Это не гадание! Маятник лишь показывает то, во что ты веришь! Еси ты искренне веришь, что ты красивая, то маятник подтвердит это. А если ты только делаешь вид, что в это веришь, то он выведет тебя на чистую воду! Зачем это нужно? Затем, что мы можем выявить свои подсознательные убеждения. И если эти убеждения мешают нам жить счастливо, то нужно с ними поработать и поменять! Осознание своих затыков уже 50% успеха на пути к исцелению! Искренняя вера в себя и свои таланты и способности меняет твой мир!
8. Мышечный тест. Это почти как с маятником, только в роли маятника выступаешь ты сама. Встаешь, делаешь несколько глубоких вдохов, раскрывая грудную клетку. Можно постоять на носочках, половить баланс. Потом отключаешь свой критический логический ум и задаешь «Да» И «Нет». «Да» - отклонение вперед, «Нет» - отклонение назад. И далее все как с маятником. Тут важно научиться отпускать себя, доверять себе! Вот и тест! Доверяешь себе или контролируешь. Можно сопоставить с ответами маятника. Он от биополя раскачивается, его не проведешь! ))
9. Писать дневник.Тут важно писать от руки и все, что идет в голову. Не задумываясь над текстом, графикой и пунктуацией, перепрыгивая с темы на тему, не дописывая слова и предложения. И! Писать честно! Не избегая «не правильных» слов и тем! Нужно за один раз исписать не менее 3 страниц А4. Первое время будет сложно. Не знаешь что писать - пиши какие ты видишь обои и какие звуки на улице. Я так с месяц мучилась. А потом, когда отпустила себя, то могла исписать хоть 133 страницы )). Сколько нового я узнала о себе! Это учит быть честной с самой собой. Потому что именно после откровенного излияния чувствуешь облегчение. Это тоже своего рода медитация очищения. А еще так можно словить инсайты на наболевшие вопросы. Например, «чем я хочу заниматься в жизни на самом деле!?» Главное, как в рисовании, отпустить контроль и просто писать все, что придет в голову.
Это то, что на данный момент знаю я . Если у вас есть еще техники - делитесь. )
#подсознание
#саморазвитие
#таро