Все ближе и ближе приближается главная ночь года. Девочки, девушки и женщины мечтают блистать в ярких нарядах, покоряя всех своей красотой. Но вот незадача, почему то очень хочется влезть в платье которое меньше на размер, а то и на целых два… Мы безусловно поддерживаем плавное похудение, путем перестроения своего питания, но если уж совсем невтерпеж то рассмотрим несколько наиболее безопасных вариантов.
В первую очередь, безусловно, необходимо отказаться от фастфуда, полуфабрикатов с усилителями вкусов, сладкого, мучного, газированных напитков и конечно алкоголя ( да-да! Алкоголь крайне калорийный, плюс к нему всегда хочется каких то вкусных закусочек)
Итак, рассмотрим несколько наиболее безопасных вариантов.
Кетодиета.
При соблюдении всех правил, обещаны результаты до -10 кг за месяц. Без какого либо опасения можно потреблять продукты содержащие жиры. Главное снизить суточное потребление калорий на 500, употреблять пищу с интервалом в 3-4 часа и выпивать 3 литра воды.
Диета минус 60.
Здесь тоже все вполне миловидно. Есть можно все что захочется, но только до полудня. На обед допустимы супы, гарниры, на десерт едят фрукты. Рекомендованный ужин: творог или рис. А вот после 18:00 есть строго запрещается.
Безуглеводная диета.
На этой диете можно употреблять до 50 г углеводов в сутки. Не получая своего привычного питания, организм обращается к жировым запасам.
Абсолютно каждая диета предполагает плавный выход иначе вы рискуете набрать больше чем потеряли. Любая диета это стресс для организма.
А самое главное, помните, ни одно платье не стоит того, чтобы рисковать своим здоровьем!
