Время идёт вперёд, и мы вместе с ним. Что же делать, если в какой-то момент наши движение вдруг замедляется?
Ноги являются главной физической опорой для человека, но почему-то важность ухода за ними многими недооценивается. А зря.
Предлагаем обсудить, как следует ухаживать за ногами, чтобы походка всегда оставалась летящей. В данной статье мы разберём, почему уход за ними необходим и к каким последствиям может привести его отсутствие. Дочитайте статью до конца, и вы узнаете топ-7 эффективных способов как ухаживать за ногами.
Содержание:
1. Уход за ногами — почему это важно?
2. 7 эффективных способов ухода за ногами
3. Когда стоит обращаться к подологу?
Уход за ногами — почему это важно?
Почему-то многие забывают или даже не знают про важность ухода не только за кожей лица и волосами, но и за ногами. Здоровье ног находится в прямой взаимосвязи со здоровьем организма в целом, любые несовершенства должны стать для вас звоночком того, чтобы обратить внимание на собственные ноги и позаботиться о них. Уход за ногами должен быть регулярным и системным — не только в случае возникновения проблемы, но и в качестве профилактики.
7 эффективных способов ухода за ногами
В зависимости от того, что именно Вас беспокоит, варианты ухода могут быть разные. Прежде, чем к ним перейти, давайте обсудим, к каким проблемам приводит отсутствие заботы за ножками. Мы выделили основные:
· Отёчность
· Сухость и шелушение кожи
· Трещины
· Вросшие ногти
· Усталость ног
· Мозоли и натоптыши
Если что-то из перечисленных пунктов свойственно вам, то советуем изучить наши рекомендации, о которых пойдёт речь ниже. Также дочитать статью до конца стоит тем из вас, кто не знаком с этими проблемами и знакомиться не планирует 😊
Витамины для кожи
Ни для кого не секрет, что сбалансированное питание — это залог не только стройной фигуры, но и здоровья ваших волос, ногтей и кожи. Но даже правильный рацион не снабжает наш организм полным арсеналом полезных веществ, минералов и витаминов. Поэтому ему нужно помочь 😊 Восполните все дефициты, и проблема сухости и шелушения кожи, скорее всего, уйдёт.
Какие витамины полезны для кожи?
· Витамин А. Содержится в продуктах: печень, яйца, молочные изделия, морковь, зелень, грибы, фасоль, чернослив.
· Витамин Е. Содержится в масле: оливковое, подсолнечное, тыквенное и др.
· Витамин С. Содержится в продуктах: цитрусовые плоды, ягоды шиповника, чёрной смородины и калины, квашеная капуста.
Косметические средства
Следующий способ коррекции несовершенств кожи ног — использование качественных уходовых косметических средств. Современный рынок предложит вам всевозможные баночки. Чтобы не потеряться в этом многообразии и не скупить лишнее, мы выделили основные средства, которые, действительно, нужны (спойлер: их немного).
1. Скраб — смягчение и отшелушивание (особенно актуально при натоптышах).
2. Крем — увлажнение и питание.
Собственно, все 😊 Следует отметить, что совсем необязательно использовать специальные средства для ног. Можно применять крема и скрабы по уходу за телом (ведь ноги — это такая же часть тела, как и всё остальное). Также обращайте внимание на состав косметики, часто там включены витаминные комплексы, что является большим плюсом.
Своевременный педикюр
Даже если вы не сторонница покрытия ногтей лаком или гелем, избегать педикюра не стоит. В первую очередь, аппаратный педикюр — это инструмент профилактики вросших ногтей и способ избавления от мозолей, натоптышей и омертвевшего слоя кожи в целом. Ножки будут выглядеть ухоженными!
Качественная обувь
Но прежде, чем бежать к мастеру по педикюру, посмотрите на свою обувь. Достаточно ли она удобная и качественная? Подходит ли вам по размеру? Рекомендуем никогда не экономить на этом предмете гардероба, ведь правильный выбор обуви — это уже залог успеха! Плоскостопие, излишняя потливость и мозоли до вас не доберутся.
Физическая активность
Отёчности также подвержены люди, ведущие неподвижный образ жизни: те, кто сидит весь день в офисе, проводит много времени за рулём автомобиля или же с утра до вечера находится на ногах. В этом случае очень поможет физическая активность. Постарайтесь добавить динамику: больше ходите пешком (хотя бы по офису) и выполняйте специальные упражнения для ног (круговые движения стопами, шевеления пальцами ног, встряхивания и т.д.).
Консультация подолога
Рассмотренные выше рекомендации полезны для тех, кого серьёзные проблемы ног на данный момент не касаются. Но как быть людям, испытывающим дискомфорт и болезненные ощущения во время ходьбы? В этом случае пешая прогулка или увлажнение пяточек кремом уже не поможет. По практике мы знаем, что не все понимают, к какому специалисту нужно обращаться в том или ином случае. Поэтому рассказываем о незнакомом для многих направлении — подология.
Кто такой подолог и чем он занимается? Это специалист, который занимается лечением патологий стопы и уходом за ней.
Куда можно обратиться за консультацией подолога? К нам в Центр подологии.
В каких ситуациях стоит обращаться к подологу?
Услуги подолога необходимы при наличии патологий:
· Мозоли и натоптыши
· Глубокие трещины
· Повышенное потоотделение ног
· Воспалительные заболевания ногтей (в том числе и вросшие ногти)
· Бородавки на стопе и пальцах ног
· Микозы стоп (грибок)
· Артрозы и артриты
· Плоскостопие
· И другие.
Не стоит заниматься самолечением, доверьте своё здоровье профессионалам, чтобы в короткие сроки снова ощутить лёгкость и крепко стоять на ногах 😊
Заключение
Наша статья подошла к концу, поэтому резюмируем. Терпеть болезни и дефекты на ногах не стоит в то время, как существует специализированное направление по избавлению от них. А чтобы этого избежать, придерживайтесь простых рекомендаций: восполняйте дефициты витаминов, носите только качественную обувь, не забывайте о регулярном увлажнении кожи.
И помните ― чтобы устранить проблему, всегда следует начинать работу с причиной, а не следствием. Но, если следствие уже произошло, мы, Центр подологии, готовы вам помочь с ним разобраться.
Для консультации подолога напишите нам.