Встать пораньше, чтобы сделать утреннюю зарядку? Звучит не интересно и скучно,так? Но только для тех, кто ничего не знает о ее преимуществах для здоровья.Сегодня с вами обсудим именно их и тогда вам будет над чем задуматься ; )
1. У вас улучшится настроение
Как только вы начнете тренироваться по утрам, вы заметите, что день начинаете с большим удовольствием. Наступившая осень уже не кажется серой и унылой, а грядущая зима так и манит играми на свежем воздухе.
При этом волшебные перемены ощущают даже пациенты с депрессией! Согласно проведенным исследованиям, у них наблюдается прилив бодрости и энергии, и даже появляется оптимизм.
2. Вам будет легче осваивать новое
Удивительно, но факт! Утренняя зарядка оказывает сильнейшее влияние на когнитивные способности. Исследование специалистов из Howard Hughes Medical Institute (HHMI) показало, что упражнения стимулируют рост новых нервных клеток и улучшают память и способности к обучению.
3. Кожа приобретет естественное сияние
Научно доказано, что у людей, которые начинают регулярно тренироваться, состояние кожи заметно улучшается. Она обретает красивое естественное свечение и больше не выглядит тусклой, изможденной и бледной. Хороший стимул,не так ли?
4. Старение больше не будет пугать
И не только потому, что у тех, кто регулярно занимается спортом, шансы прожить долгую и активную жизнь значительно выше. Многочисленные исследования показывают, что упражнения снижают риск возрастных заболеваний.
5. Вы будете больше сжигать жиров
Конечно, одной зарядки будет мало, точнее — сильно не похудеешь, но у тех, кто тренируется утром натощак, сжигается больше жиров по сравнению с теми, кто это делает позже, и предварительно подкрепившись.
6. Вы будете чувствовать себя продуктивнее
Исследование, результатами которого поделилось издание Psychotherapy and Psychosomatics, показало, что шесть недель регулярной физической активности уменьшают чувство усталости у здоровых людей, которые до этого сообщали о стойком упадке сил.
Вместо вывода напишу,что заниматься по утрам зарядкой или нет выбирать вам,но плюсы же на лицо,согласитесь.
