Эта на тему комментариев в предыдущих статьях. Смотрю, что некоторые читатели слегка «поплыли» в теме столба. Честно говоря, даже не ожидал такого поворота событий, поскольку в общем-то еще в прошлом веке по этой теме все было известно. Ну, да ладно.
Читатель Айкитэ сказал, что 100 ударов по мешку гораздо эффективнее стояния столбом в плане эффективного использования времени. И это практическое решение, которое, так сказать, сразу у всех на виду, оно понятно и очевидно. Кто будет оспаривать, что удары практичнее какой-то там «физкультуры»? Ну, для начала я оспаривать буду.
Но вот включим замедленную киносъемку и посмотрим раскадровку. Что происходит при обычном ударе ногой по мешку? Сначала идет рывок ноги вверх и вперед – мышцы работают. Но потом мышцы расслабляются, и нога уже летит по инерции к цели. Когда нога врезается в мешок, опять происходит напряжение для того, чтобы поразить мешок и погасить ответный импульс. То есть на один удар всего лишь два кратковременных напряжения. Более того, некоторые бойцы вообще создают основное усилие или только на старте или только при контакте с целью. И после удара по мешку нога что делает? Она опускается на землю, впадая в расслабон. В итоге при отработке ударов нога находится в напряжении в лучшем случае 30-40% всего времени удара, у обычных ударников это показатель вообще на уровне 20%. Так что удары по мешку как показатель эффективного развития силы никак не покатит.
В ударах по мешку вообще один единственный смысл – это выставление стопы и пальцев ног в момент контакта с ударной поверхностью. Задача научиться бить так, чтобы самому не повредить свою ногу при ударе. Сюда можно было добавить еще точность, но точность лучше отрабатывать на маленьких и подвижных предметах.
А вот в стоянии столбом 100% нагрузка на ноги. Причем довольно длительная. Кстати, мышцы при этом нарастают только так. Но они растут только на столько, насколько нужно. Они не разрастаются в размерах как у качка, потому что их не качают и препараты не глотают для роста мышц. У столба просто нарастают рабочие волокна мышц, а не «видовые». Причем, у разных видов столба разный рост мышц.
Теперь перейдём к самой тяжелой для всех теме – статике и динамике. Вроде бы как бой – это постоянная динамика, о чем я сам и пишу все время. И к чему тут статика?
В наше время уже все так привыкли к видео, что забыли о синематографе, о его сути. Кто забыл, что такое синематограф, но вот краткий ролик:
https://www.youtube.com/watch?v=0YSJ31wMmXc
Видно, что изображение идет рывками. Почему? Да потому что видеосъемка представляла из себя процесс фотографирования отдельных кадров. На фотоаппаратах такая функция есть – несколько кадров за пару секунд. И затем эти кадры прокручивались с определенной скоростью. Так и получалось видеоизображение. Поначалу видео снимали и прокручивали со скоростью приблизительно 11 кадров в секунду. Отсюда и рывки в изображении. Затем выяснили, что человек воспринимает видео как непрерывный поток при скорости 24 кадра в секунду.
Это я к тому, что любое движение, его только невнимательный и нечувствительный чел будет воспринимать как непрерывный процесс. На самом деле – это просто набор «кадров». Причем в буквальном смысле кадров. Если сделать раскадровку движения не мастера БИ, то мы увидим интереснейшие вещи. Чел в процессе одного и того же движения неплохо колбасится. В ударе движение руки или ноги очень похоже на движение пьяного, которого мотает из стороны в сторону. То есть в процессе одного и того же удара рука или нога несколько раз сходит с заданной траектории, то ускоряется, то тормозится, то вообще начинает вибрировать.
Весь этот расколбас приводит к потере энергии и сил еще по дороге. Из личного опыта могу сказать, что когда отрабатываешь движения по методам Тайцзы, Син-и и Багуа, то быстро выясняешь, что рука двигается рывками, а не плавно. И добиться плавного движения – та еще работенка.
Более того, быстро выяснится, что даже в стационарном состоянии руки не могут просто остановиться – они дрожжат, их тоже колбасит.
Вот вам и ответ на вопрос, что же такое техника движений. Техника – это непрерывное движение по заданной траектории с заданным распределением сил без ненормативных потерь энергии. Простым языком – это движение без внутреннего расколбаса при раскадровке.
В математике прямая или кривая линия – это бесконечное множество дискретных точек. При этом есть узловые точки: точки старта, точка финиша и точки на пути, которые задают траекторию. Работа с этими точками – и есть столбовая работа, это и есть «18 рук Архатов».
Второй смысл столбовой работы – прокачка ног. Вот как раз в этом случае слово «прокачка» не вызывает отторжения, потому как там реально что-то качается. Земля вращается вокруг своей оси, Планеты вращаются вокруг Солнца, Солнце вращается вокруг центра Галактики. В человеке постоянно стучит сердце, движется кровь и лимфа, работает дыхание. А теперь представьте себе, что весь мир замер. Попросту остановился. Что произойдет? Да хрен его знает, что произойдет, но это что-то нехорошее, по сравнению с которым Армагедон покажется детской страшилкой.
А теперь вы встали в стойку столба и замерли. Что произойдет? По началу ничего. Потом начнут болеть ноги, будет желание бросить этот чертов столб и просто сесть. Если вы пройдете этот первый этап, вас ждет новая напасть. А вот теперь очень захочется двигаться. Вы готовы отдать почти все ради того, чтобы хотя бы подергаться из стороны в сторону. Вот оно! Начало Армагедона, когда все замерло! Но Армагедона не происходит, потому что на помощь «замороженным» мышцам приходят кровь и лимфа. Именно они приходят в движение. И вместе с ними приходит в движение энергия. В ногах появляется гул и вибрация, как будто горный поток несется по мышцам. Вот это и есть прокачка мышц.
И это только начало. Потому что на следующем этапе ноги должны «пустить корни» в землю.
После этого нужно ли бить по мешку? Можно, но это будет смешно. Почему? Потому что ноги станут легкими, быстрыми, но сильными. Вы можете бить по мешку сколько угодно, но ничего не почувствуете.
Я сейчас вычту всю энергетику и оставлю только физику. У меня в 80-х тренировался один чел. До армии он серьезно занимался тяжелой атлетикой. В армии естественно никакой штанги, зато «прописали лекарство» в виде непонятного стиля БИ. Так вот он рассказывал, что вся «штанговая» мышца у него естественно спала. А на тренировках у него обнаружился интересный эффект. Ему было достаточно корпус чуть отклонить назад, нога сама вылетала вперед в ударе. Офицер, который тренировал, посмотрел на это, подошел и спросил: «Тяжелой атлетикой занимался?»
Вывод прост. Настоящий эффект от столба проявляется не во время столба, а после. Если силу перестать поддерживать, она начнет распадаться на энергию. А энергия сразу дает скорость и подвижность. То есть силовые упражнения ведут к увеличению скорости, но после распада силы.
Проще говоря, когда силовые изометрические упражнения сойдут на нет и руки-ноги начнут слабеть и расслабляться, в них сама по себе появится скорость и подвижность.
Обратного процесса не происходит. Скорость нельзя перевести в силу.
Открою некий секрет из Тайцзы. Если поле сильно сжать, то оно начнет аннигилировать, превращаясь в энергию. Если напряженность поля ослабить, оно начнет распадаться на энергию. Если энергию сильно сжать, она превратиться в поле. Если энергию «ослабить», она просто излучится. Поэтому скорость в силу перевести нельзя. Если спины энергии имеют один вектор, то это особая сила.
Выполняя 100 ударов по мешку Вы постоянно излучаете и теряете энергию. Организм будет пытаться ее восполнить, включая генераторы выработки энергии. Однако при этом могут быть разрывы в поле и потеря энергии через них. При стоянии столбом энергия излучается по минимуму, а генераторы работают, поэтому она неплохо накапливается и при этом усиливает поле.
Поэтому одна из методик заключается в том, что первые два года боец занят только столбовой практикой, но по 2 часа в день. И только потом его допускают к обычным занятиям. При этом он, как правило, за год осваивает все, что 3 года учили остальные ученики.
На столбовой практике базируются упражнения сверхвысокой интенсивности. Которые эффективно использовать при домашних, самостоятельных тренировках, особенно, когда на тренировки мало времени.