Знаем, что многие будущие мамочки переживают о том, как будет проходить процесс восстановления после рождения малыша. Многих волнует вопрос о том, смогут ли они вернуться к прежней тонкой талии. И что вообще нужно делать, чтобы после родов жить, как прежде.
Матушка-природа дала нам, женщинам, на восстановление после родов 8 недель. Именно в этот период нужно быть внимательной не только к малышу, но и к самой себе, только тогда можно будет восстановиться без вреда для своего здоровья. Если не следить за собой, то процесс восстановления может занять несколько лет, а есть случаи, когда он и вовсе не заканчивался.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Итак, следуя советам врача акушера-гинеколога Приморского Перинатального Центра, вы обретете счастье, и одарите им окружающих:
1. Чем можно чаще прикладывайте ребенка к груди.
И здесь дело даже не в хорошей лактации, здесь речь идет о том, чтобы вернуть матку в дородовое состояние. Если кто не знал, то кормление грудью позволяет вырабатывать окситоцин, который помогает сокращению матки.
2. Подвязывайте живот.
После родов каждой женщине гинекологи рекомендуют носить бандаж ну, или хотя бы просто подвязывать живот.
3. Первые дни после родов проводите в постели.
Гормон релаксин присутствует в женском теле в большом количестве после родов, именно поэтому связки находятся в расслабленном состоянии. Даже если вы готовы прыгать и скакать, этого делать не стоит, потому что из-за растянутых связок могут опуститься органы. Но это не значит, что нужно быть прикованной к постельной койке, двигаться нужно, но только по чуть-чуть, чтобы мышцы начали функционировать.
4. Подмывайтесь каждый раз после того, как сходили в туалет.
Даже если не было разрывов, дискомфорт во время посещения туалета будет присутствовать, ведь микротрещины есть. Если нет возможности каждый раз посещать душ, то просто берите с собой бутылку с тепленькой водичкой, она позволит избежать сильного зуда и дискомфорта.
5. Меняйте белье и послеродовые прокладки как можно чаще.
Гигиена половых органов сейчас должна занимать важное место в вашем списке. Там должно быть сухо и чисто.
6. Питайтесь вареной или приготовленной на пару пищей.
7. Делайте сами себе массаж живота.
8. Увлажняйте кожу.
После родов кожа нуждается во влаге, поэтому пейте много воды, используйте косметические питательные крема, масла.
9. Первые две недели нельзя заниматься спортом!
Все дело в том, что матка сокращается в это время, выходит слишком много выделений. Поэтому больше отдыхайте, проводите время с комфортом. Нельзя поднимать тяжести. И ни в коем случае не начинайте раньше 14 дней делать «вакуум» живота.
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Приморья вместе!
Будьте в курсе других новостей нашего канала: