Ловушки времени: конфетти времени или разрушенный досуг.
У нас больше времени на досуг и отдых, чем у наших предков. Технологии спасают наше время, но как правило, забирают его обратно. Это явления получило название "парадокс автоматизации".
Когда у нас есть время на длительный отдых, и мы решаем провести этот час с семьей или занятием любимым делом, в досуг вмешиваются наши smart-часы, телефоны и прочие гаджеты. Уведомления, sms, звонки - эти маленькие отвлекающие факторы получили название "конфетти времени", так как сами по себе они занимают несколько секунд, или буквально минуту, каждая по отдельности не выглядит так плохо. Но если рассматривать их в совокупности, они имеют более пагубное воздействие, чем мы могли ожидать.
Для наглядности: у вас есть один свободный час. За это время, вы получили два email, оба прочитали и ответили на один. Четыре уведомления Instagram, 5 в whatsup, несколько Твиттов и тп.
Как мы видим на примере, час свободного времени разбился на небольшие куски. Вместо того чтобы насладиться обществом своей половинки, или же вкусным ужином, мы разбиваем наш отдых на небольшие куски по 7-8 минут, меняя "важный звонок" на остывший ужин.
Пока мы пытаемся насладиться вкусным стейком в ресторане, уведомление в Инстаграмм с фотографией знакомых на отдыхе делает наше мясо менее вкусным).
Фокусирование - очень важный навык. Переключение от одной задачи к другой ухудшает нашу эффективность на работе, а в свободное время рождает ощущение нехватки времени. Выключайте уведомления, используйте режим фокусировки на Ваших гаджетах когда заняты важным делом, или же отдыхаете.
Цените свое время. Наслаждайтесь жизнью на 100%!