Многие граждане хотят выглядеть на новогодних праздниках сногсшибательно. Для этого они пытаются избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако жесткие ограничения могут иметь противоположные последствия - так называемому "рикошетному" набору веса. С таким заявлением выступила врач-эндокринолог Виктория Садовская. Подробности пишет портал "Вечерняя Москва".
Специалист утверждает, что к каждому приему пищи необходимо добавить овощи. Более того, трапезу лучше всего начинать именно с них.
Дело в том, что в овощах содержится большое количество клетчатки. После переваривания она дает чувство сытости, которое держится долго. Так человек может отказаться от непредвиденных перекусов.
Садовская добавила, что следует как можно меньше есть сладостей. В перерывах между трапезами не нужно "кусочничать".