В конце года, помимо праздничного настроения, нарастает тревога. Мы ругаем себя за то, что не успели или не смогли сделать, пытаемся запрыгнуть в последний вагон: закрыть год на работе, купить всем подарки, убрать и украсить дом, купить наряды, ни о ком и ни о чем не забыть... Список может быть бесконечным. Желание позаботиться о всех близких, друзьях и коллегах, остаться хорошим работником, родителем, хорошим сыном или дочерью – всё это присуще многим людям. В конце года эти чувства и события усиливаются и ускоряются, как на промотке видеоленты. При этом люди забывают о себе. Жертвуют последними деньгами, временем и энергией, чтобы отдаться другим, но не себе. Давние желания и потребности ставятся на паузу и откладываются на неопределенный срок. О том, как позаботиться о себе рассказала тюменский психолог с 17-летним профессиональным стажем Ирина Ильинична Бездомова.
Специалист отмечает, что всегда следует начинать с любви к себе. Только человека, который любит и ценит себя, смогут полюбить окружающие. Порадовать внутреннего ребёнка можно простым способом. Купить себе любую милую вещицу, которая будет радовать глаз и греть душу.
Гормоны радости вырабатываются в момент поглаживания, как физического так и словесного. Сказать другому что-то приятное, сделать комплимент, похвалить - это и есть то самое "поглаживание", которое приведет к ощущению наполненности как того, кто говорит, так и того, к кому обращены эти слова.
Истинная способность давать рождается из изобилия. Не приносить жертву, а делиться тем, что есть в избытке. Только так один человек сможет дать искреннюю заботу и любовь другому, отмечает психолог.
"Сначала порадовать, принять и полюбить себя, а затем идти и любить других, потому что пока человек не любит себя, он и других истинно любить не может, а только зарабатывает любовь или выменивает её на свои жертвы", - рассказывает Ирина Бездомова.
В преддверии Нового года многие концентрируются на том, что будет потом - в момент праздника. Важно уловить ощущение эйфории и удовольствия от простых мелочей, которые происходят уже сейчас: украшение дома, покупка подарков, выбор меню и наряда. Каждое действие нужно стараться проживать осознанно и с удовольствием, не подгоняя и не ругая себя.