Как привести гемоглобин в норму с помощью простых советов – мнение врача

Гемоглобин может быть выше средних показателей, как по естественным причинам, так и в результате серьезных заболеваний: ХОБЛ, проблемы с сердцем или почками. Прежде чем начинать корректировать режим питания, заподозрив у себя высокий гемоглобин, обязательно обратитесь к врачу. Ведь важно лечить причину изменений.

«Делать анализы нужно при таких симптомах, как слабость, снижение качества сна, боли в суставах, зуд, покраснение и сухость кожи, головные боли, одышка при небольших нагрузках», - уточнила врач-терапевт Юлия Буцких.

Если повышенный гемоглобин подтвердился, то придется серьезно менять привычное питание, а также следить, чтобы организм получал достаточно воды. В первую очередь важно исключить спиртные напитки. Также убрать из ежедневной рутины прием витаминов группы В, препаратов, содержащих железо. Витамин С тоже лучше исключить, достаточно будет того, что наш организм получает с обычной пищей.

«Стоит отказаться от приема цитрусовых, чая с лимоном. Важно ограничить в диете потребление морепродуктов и морской рыбы. Кроме того, диета подразумевает ограничение сахара», – рассказывает врач Елена Парецкая.

Полезно будет перейти на более вегетарианское питание. Важно, чтобы в рационе были орехи и, цельнозерновые злаки, шпинат и бобовые. Полезны сухофрукты, абрикос и виноград.