Если на протяжении нескольких дней не удается выспаться, могут возникнуть различные недомогания.
Сон помогает человеку отдохнуть, набраться сил, восстановить иммунитет. Для поддержания здоровья каждый должен в среднем спать семь-восемь часов в сутки.
Ухудшение качества сна всегда сказывается на самочувствии. Хронические нарушения отражаются на здоровье всего организма. Это чревато многочисленными физиологическими и психическими недугами. К тому же, проблема может расти как снежный ком, и бессонница грозит перейти в хроническую форму.
Эндокринолог Сафие Арык рассказала, что бессонницу может спровоцировать нехватка витаминов.
Чаще всего причиной такого состояния становится дефицит витамина Д. Также расстройство сна происходит из-за нехватки железа, передает турецкое издание Sözcü.
Стоит напомнить, что прием витаминов может назначать только врач. Бесконтрольный прием препаратов может вызывать неприятные последствия.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.