В официальной группе «Югра» Вконтакте прошел прямой эфир с инструктором по скандинавской ходьбе, педагогом и дефектологом Светланой Кожаевой. Во время эфира пользователи сети узнали, что скандинавская ходьба не новинка для общества – люди издавна использовали палки для дополнительной точки опоры. Так, в 30-40 годах прошлого века финские лыжники стали использовать ходьбу с лыжными палками в летний период, чтобы поддерживать форму. Немалый вклад в развитие скандинавской ходьбы как дисциплины внес финский тренер Маури Реппо, который написал монографию скандинавской ходьбе. «В России создана Национальная ассоциация скандинавской ходьбы RNWA, которая работает уже 12 лет. Сейчас в мире почти 30 млн человек активно занимаются скандинавской ходьбой, - рассказала Светлана. По ее словам, скандинавская ходьба – это доступный спорт для людей разного возраста, который улучшает показатели жизненной емкости легких, кровоснабжение всех органов и систем, работу сердечно-сосудистой системы, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат. Во время занятий скандинавской ходьбой задействованы 90% всех мышц. Также можно использовать ходьбу для снижения веса, для этого необходимо заниматься не менее 3-4 раз в неделю с продолжительностью тренировки не менее 30-40 минут. Исследования доказывают, что занятия спортом на свежем воздухе эффективнее тех, что проходят в помещениях.
