Звуки музыки помогут предотвратить кошмары

Учёные доказали, что определённые мелодии могут помочь справиться со страшными снами. Музыка должна ассоциироваться с приятными событиями, произошедшими во время дневного бодрствования.

Причины появления кошмаров

В настоящее время причина регулярных страшных сновидений доподлинно не установлена, но есть предположение, что кошмары чаще снятся людям с высоким уровнем тревожности и стресса. Так как научное сообщество до сих пор не установило причину появления страшных снов, эффективных и действенных методов профилактики этого явления также нет.

Влияние музыки на сон

Швейцарские учёные в своих недавних исследованиях пришли к выводу, что проигрывание фортепианной и классической музыки ночью снижает риск возникновения кошмаров у людей, которые имеют склонность к этому неприятному явлению. Однако обязательным условием является связь музыки с положительными эмоциями: если человек слышал эти звуки в приятной обстановке, то они предотвращают появление страшных снов и увеличивают продолжительность нормального сна ночью. Если же с инструментальной музыкой связаны неприятные ассоциации у человека, использовать этот метод для избавления от страшных снов не стоит.

Кошмарные сновидения как медицинская патология

Кошмары имеют клиническое значение, если возникают более одного раза в неделю и снижают качество жизни человека и приводят к:

• недосыпу;
• эмоциональной лабильности;
• тревожности;
• снижению настроения;
• страхом перед наступлением ночи.

По статистике, около 4% взрослых людей снятся кошмары, соответствующие критериям клинически значимых.

Для предотвращения страшных сновидений существуют несколько видов терапии. Например, репетиционная терапия учит выделять из кошмаров позитивные мотивы и управлять ими. Такое лечение не имеет доказанной эффективности, но приносит пользу некоторым пациентам.

Кто занимается лечением ночных кошмаров?

Не каждый пациент, страдающий кошмарами, знает, к какому специалисту можно обратиться за помощью, зачастую оставаясь один на один со своей проблемой.

Пациентам следует рассказать, что не стоит молчать об этом, а обращаться к врачам.

Кто может помочь:

• эпилептолог;
• невролог;
• сомнолог;
• терапевт;
• психолог;
• психиатр;
• психотерапевт;
• фтизиатр;
• эндокринолог;
• педиатр.

#медицина #здоровье #здравоохранение #врачи #болезни #образование #учеба #обучение #нмо #аккредитация

Еще больше полезной информации о медицине и аккредитации медработников читайте на сайте Академии медицинского образования