Если вы чувствуете, что ничего не чувствуете и жизнь не наполнена красками - пора записаться к психотерапевту.
Это самый лучший способ понять, что с вами что-то не так или все в порядке, но вы утомились.
Депрессия - это далеко не простая "хандра". Ее на самом деле очень сложно определить, и точно не за один, или даже 2-3 приема (если это не клиническая или явно выраженная).
Симптомы, или хотя бы один из них, ощущал каждый: только проснулся - уже устал; любимые события или вещи не приносят удовольствия; чувства куда-то исчезли; периодические или постоянные мысли о смерти; чувство собственной ничтожности; ощущение безнадежности жизни; отсутствие смысла в жизни; отречение от общества (нежелание коммуницировать) и другие серьезные проявления.
Человек может быть утомлен и в конкретный период времени он просто нуждается в отдыхе.
Перезагрузка.
В случае с депрессией важно так же следить за ходом мыслей человека. Иногда люди сами себе придумывают проблемы и начинают свято в них верить. Иногда начинают привлекать к себе внимание не совсем хорошим способом (в подростковом возрасте это явно заметно) и это в полне может быть СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Так же, это может быть невротическое расстройство.
В общем, на фоне разных психических расстройств и психологических проблем депрессию распознать трудно.
Человек крайне редко без помощи специалиста самостоятельно выбирается из нее, в то время как при остальных "отклонениях" он вполне может сосуществовать с обществом, но на качестве жизни все равно отразится любое расстройство.
Любое проявление из вышеописанных симптомов - явный повод задуматься о посещении психотерапевта. Депрессия может возникнуть из-за постоянного нахождения в состоянии стресса, самобичевания, очень сильного эмоционального потрясения (расставание, утрата близкого человека, потеря работы), недовольства собственной жизнью.
Есть известный стендап-комик - Юлия Ахмедова. Она часто рассказывает о своем диагнозе и как она работает над собой. От этой болезни не застрахован никто, и "сломаться" и потерять надежду может каждый. Мой совет - чаще прислушивайтесь к себе, и обращайте внимание на "красные флажки" (о них я написал выше).
Это поможет не "утонуть" в собственных проблемах и вовремя начать терапию. Занятия спортом являются, кстати, профилактикой депрессии. Правильное и рациональное питание тоже является важным элементом профилактики. Но для того, чтобы были силы себя поднять и начать правильно питаться - нужны правильные мыслительные векторы и мотивация.
Психотерапевт не равно психиатр, и психическое здоровье ничуть не хуже, чем физическое. Если нужно обращаться к психотерапевту за помощью - это все равно как обратиться к врачу-терапевту, если у вас болит горло. Симптомы есть, и только опытный специалист знает, что можно назначить, а что нельзя, и некоторые будут помогать справляться с симптомами ОРВИ, например.
Буду рад вашим комментариям, лайкам и подпискам) Они помогут развивать канал и его увидят больше людей. Возможно, этим самым я смогу принести пользу тем, кто в ней нуждается.
Так же, вы можете поддержать автора канала и в финансовом плане:) 1,2,5,10, 100, 500, 1000р и больше - буду рад любой поддержке!
Читайте так же: