Нормализуется пищеварение
В тыквенных семенах содержится примерно 3,9 г клетчатки на 100 г ядер. Рацион с высоким содержанием пищевых волокон способствует хорошей работе пищеварительной системы. Кроме того, диеты с большим количеством клетчатки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Снизится рис заболеваний
Горсть тыквенных семечек способна обеспечить половину суточный дозы магния. Это сокращает риск внезапной остановки сердца , инфарктов, инсультов.
Так же магний положительно влияет на здоровье костей, зубов.
Восстановятся волосы, ногти и кожа
Кальций, калий, фосфор, магний, марганец-все вместе они будут отлично влиять на ваш организм и внешность( состояние кожи, ногтей, волос).
Улучшатся кости и иммунитет
Цинк- один из важных минералов, играющий немаловажную роль в работе организма. Список систем и органов в функционировании которых участвует цинк, очень много. Так же цинк восстанавливает плотность костей и предотвращает остеопороз, помогает при восполнении суставов, так же способствует похудению.
Повышение тестостерона
Тестостерон- мужской половой гормон. От его количества зависит способность мужчины наращивать мышцы, испытывать интимное влечение к женщине.
Этот гормон нужен человеку для прочности волос и их нормального роста, правильного метаболизма жиров. А так же поддержание когнитивных функций, включая мышление и память.
В день можно употреблять 30-35 г семян
Благодарю что дочитали до конца, надеюсь было интересно и полезно.
ставьте лайк, подписывайтесь, пишите ваши комментарии. До новых встреч. Всем спорт
