🤪День лени!
Не так давно я выпал из системы на неделю, 🤒простуда и последующее восстановление заставили задуматься о своём рабочем времени и продуктивности.
Виной всему новые 🦠штаммы в сезоне, или это знак, чтобы задуматься об отдыхе?
Сейчас всё хорошо, иммунитет сделал своё дело, а вот вопрос по отдыху остался открыт.
☝🏻А, что если устраивать себе один ленивый день в неделю или хотя бы два в месяц!
Ленивый день на самом деле может творить чудеса с нашим здоровьем и сделать нас продуктивными в долгосрочной перспективе.
По мнению 🤓экспертов, хотя бы один ленивый день в неделю может помочь снизить стресс и улучшить самочувствие.
Итак, что такое ленивый день?
По сути, это означает не делать ничего из списка дел.
Не проверять электронную почту, не отвечать на звонки по работе, быть в пижаме весь день, вздремнуть, делать то, что вам действительно нравится — кулинария, просмотр фильмов или шоу, занятие искусством и рукоделием, не беспокоясь о калориях и наслаждаясь всеми простыми радостями жизни.
Ленивый день дает мозгу передышку, а телу — возможность восстановиться.
Это также снижает стресс, что может помочь стать продуктивным. Это также простой способ предотвратить выгорание и предрасположенность к хроническим заболеваниям.
«Если вы не выберете день для отдыха, ваше тело выберет его за вас.
Как произошло со мной! Наверное, и у вас было такое, вспомните!
Расслабление действительно предшествует повышению продуктивности.
Мы часто думаем, что продуктивность означает работу. Это не так!
💡Продуктивность означает осознанный выбор для достижения цели.
Иногда этот выбор может заключаться в том, чтобы провести ленивый день и пополнить запасы.
В конце концов, нас называют людьми, а не роботами! Вы можете вовремя ложиться спать, улучшить качество еды, привести в порядок тело, свою энергию.
Но, если нет свободного🕰 времени чтобы потратить на себя, вы никогда не будете продуктивными и стресс может сделать своё дело, и важно сделать перерыв.
Преимущество ленивого дня:
✅Предотвращает развитие хронических заболеваний;
✅Делает вас более продуктивным;
✅Дарит хорошее настроение для творчества;
Несколько советов:
✅Планируйте своё рабочее время и отдых каким бы целеустремлённым человеком вы небыли;
✅Отстранитесь от электронных устройств, новостей, и всей негативной, пронизывающей наше сознание информацией;
✅Уйдите, хотя бы на день.
Люди, которые берут отпуск, меньше подвержены стрессу, у них меньше риск заболеть, они с позитивом смотрят на жизнь и у них больше мотивации для достижения целей.
Но, не следует быть ленивым прокрастинатором, это не принесет пользы. Живите в настоящем, сделайте свой ленивый день, чтобы сосредоточиться на себе.
А, вы устраиваете себе ленивый день?