Поведение считается компульсивным, когда у вас возникает желание повторять его снова и снова, до тех пор, пока чувство тревоги или беспокойство не исчезнет.
Поведение считается импульсивным, когда вы совершаете его непреднамеренно и без учета последствий.
Примеры компульсивного поведения
Компульсивное или навязчивое поведение, обычно встречается у людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Примерами могут быть:
- Многократные проверки замка на двери, чтобы убедиться, что дверь заперта
- Подсчет людей, мимо которых вы проходите по улице
- Уборка (обычно дома) чего-либо, что на самом деле не требует уборки
- Перестановка предметов, пока не будет ощущения правильности
- Проверка плиты или утюга, перед выходом из дома, чтобы убедиться, что они выключены
Примеры импульсивного поведения
Импульсивное поведение не специфично для какого-либо расстройства. На самом деле, мы все совершаем подобные поступки время от времени. Например:
- Сексуальные отношения с кем-то, с кем мы не стали бы этого делать, если бы подумали дважды
- Покупка чего-то дорогого, что нам на самом деле не нужно или мы не можем себе позволить
- Употребление алкоголя в ситуациях, когда мы не планировали этого делать
- Кричать на кого-то, когда вы злитесь
- Обнимать или выражать привязанность к кому-то, кто вам небезразличен
- Пожертвовать деньги нуждающемуся или на благотворительность
- Употребление фаст-фуда вместо обычной еды
Все мы временами действуем импульсивно. С точки зрения психического здоровья импульсивное поведение не является проблемой по своей сути, если только последствия не приводят к проблемам. Например, если вы импульсивно решите перекусить фаст-фудом по пути домой, последствия не сильно повлияют на вашу жизнь. С другой стороны, если вы импульсивно позвоните своему начальнику, чтобы сказать ему, что вы на самом деле думаете о нем, последствия могут быть серьезными.
Импульсивное поведение может быть проблематичным в контексте расстройств, включающих злоупотребление психоактивными веществами, пограничное расстройство личности, зависимость от азартных игр и биполярное расстройство.
Предлагаю вам следующий тест, чтобы потренировать свой навык различения компульсивного или импульсивного поведения. Исходя из следующих примеров вам нужно выбрать, чем являются эти поступки: импульсивным или компульсивным действием.
- Девушка пишет своему бывшему парню в алкогольном опьянении, несмотря на то, что поклялась никогда этого не делать.
- У женщины есть привычка считать, сколько горошин в ее ложке, прежде чем съесть их. Однажды она пытается избавиться от этой привычки, но это оказывается на удивление трудным.
- Мужчина чувствует потребность съесть печенье всякий раз, когда время на часах заканчивается цифрой «6».
Надеюсь эта статья и тест помогли вам понять разницу между компульсивным и импульсивным поведением.
Если вам нужна помощь в преодолении компульсивного или импульсивного поведения, вы можете записаться на консультацию через личное сообщение на сайте или по телефону +7 917 0186 234 (WhatsApp или Telegram)
Автор: Олег Сидоренко
Психолог, Специалист по тревожности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru