Решила сделать себе подарок к Новому году и пройти марафон у одного известного диетолога.
Обещания очень громкие:
избавление от отеков,
повышение тургора кожи,
улучшение состояния кожи, волос, ногтей, суставов
разглаживание морщин,
уменьшение проявления целлюлита,
улучшение самочувствия и настроения,
повышение общего тонуса организма,
омоложение организма и замедление процессов старения
и как бонус - снижение веса до 5 кг.
Звучит заманчиво. И все это за 21 день. То есть, как раз к Новому году. Да еще и без спорта и диет. Ну а кому не хочется встретить Новый год во всеоружии и хорошо получиться на фотографиях?
Кстати, почему именно 21 день? Ученые утверждают, что 21 день - это срок формирования новых нейронные связей в мозгу, и как следствие закрепления новых привычек. Поэтому еще один бонус от марафона - новые полезные привычки.
Вот я и решила поучаствовать.
Если кто-то хочет присоединиться, пишите в комментариях.
Здесь не будет списков продуктов, огромного объема информации, жестких ограничений. Не будет критики или индивидуального плана питания. Не нужно будет есть несоленую гречку или не есть после 6. Не будет изнуряющих тренировок.
Я буду выкладывать задания каждый день. Задания там очень простые и даже не верится, что за такой период они могут привести к таким результатам. Ну посмотрим.
Итак,
Задание №1 "8 стаканов воды". Этап - очищение.
Примерно каждые 2 часа нужно выпивать по 1 стакану чистой воды. Можно пить чаще и понемногу, но не реже.
Вроде бы банальный совет, все только и говорят о том, что нужно больше пить. Ну хорошо, посмотрим. В принципе, не сложно попить водички. Сложно вспомнить :) Поэтому скачала себе напоминалку на телефон.
Вода в достаточном количестве растворяет и выводит из организма все ненужное. Напитывает влагой кожу изнутри, улучшает самочуствие.
НЕ чай или кофе, а именно вода. Пьем стакан утром натощак и обязательно за 20-30 мин до приема пищи. При этом после еды не пьем.
Вот и все. Такое вот первое задание :)
Пишите в комментариях, кто тоже будет проходить марафон вместе со мной :) Это бесплатно :)