Измененный контакт с нарциссом, если уйти нельзя. Конечно с нарциссом насильником, психопатом, который бьет вас оставаться в одном пространстве опасно для жизни и здесь метод измененного контакта не сработает, тут нужно обращаться в правоохранительные органы после побоев, а затем как можно скорее разъехаться и жить отдельно.
Насильник, абьюзер, который привык вас бить, толкать, ударять, обзывать и обходиться с вами в грубой форме – он уже не исправится и если вы вдруг начнете ставить ему правила, войдете с ним в измененный контакт. Его это все только раззадорит. Нарцисс, также не терпит чужих правил и он всегда пробивает ваши границы и будет пробивать, пока не пробьет. Поэтому измененный контакт – это временное решение для тех, кто планирует, но пока по своим причинам не может разъехаться с нарциссом и вынужден жить с ним в одном пространстве.
Итак. Первое, что вам поможет. Это информация о том, кто перед вами и как он на вас реагирует. Нарцисс не имеет личности, он ложная личность и это ему нравится. По сути, нарцисс – это выдуманный человек. То, во что вы влюбились когда-то – это придуманный персонаж, которого в природе не существует. Он сам обман и все, что вокруг него тоже обман.
Сделать хорошо себе за счет других, быть планетой, вокруг которой вращаются спутники – остальные люди. Вот то, чего на самом деле хочет нарцисс. И, у него нет задачи вас обидеть. Вас в его мире просто нет и поэтому ему плевать на ваши чувства и то, что вы обижаетесь на его поступки. Он обратит на вас внимание лишь в нескольких случаях: вы ему нужны как ресурс, вы угрожаете разорвать отношения или противостоите ему, вы угрожаете изменить ситуацию, вы его критикуете.
Поэтому правило №1. Никогда не сообщайте нарциссу о своем решении разорвать с ним отношения, даже в шутку. Если вы хотите это сделать, незаметно для него подготовьтесь, накопите денег, найдите место, где будете первое время жить и уходите тогда, когда его не будет дома.
На самом деле нарциссы уважают правила. Поэтому ставьте им правила. Конечно, не все нарциссы будут их соблюдать, но правила в общении с ними обязательны.
1. Если нарцисс начнет вас критиковать немедленно сообщите ему об этом. Не допускайте его критики, иначе он перестанет вас уважать. Кстати, критика нарцисса появляется в тот момент, когда он нуждается в некотором расстоянии от вас, испытывает критику внутри себя или бросает вам вызов и проверяет вашу реакцию, как вы держите удар.
2. Не позволяйте нарциссу выводить вас из себя. Конечно, нарциссы очень любят получать от людей реакцию и делают все возможное, чтобы раскачать на эмоции. Но, если вы начнете спорить или расстроитесь, то получите еще больше его качелей. Поэтому просто уходите от такого разговора, в прямом смысле, например, уйдите в туалет. А когда вернетесь обратно, сразу же смените тему разговора.
3. Разговаривайте с нарциссом прямо, без намеков и хождений вокруг да около. Прямо озвучивайте свои жалобы, если у вас есть претензия в отношении его поведения.
4. Не позволяйте нарциссу затыкать себя. Если он говорит уже довольно долго, умейте его перебить и скажите, что вы уже долго слушали его и теперь хотите, чтобы он вас послушал. Если он не затыкается, скажите, что у вас нет сил больше слушать его и просто уходите.
5. Помните о том, что нарциссы уважают только равных себе. Поэтому не ставьте себя перед ним в подчиненное положение. Принимайте собственные решения, без его разрешения.
6. Всегда помните кто перед вами. Нарциссы только снаружи показывают уверенность, а внутри они пусты, несостоятельны и чувствуют себя неполноценными. Пусть знание этого поможет вам не опускаться перед нарциссом в подчиненное положение.
Метод серого камня
Даже если вы разъехались с нарциссом вам нужен ИГНОР, как единственный метод борьбы с ним.
Игнор – это разрыв ментальной пуповины, сепарация с нарциссом. Когда вы сами себе говорите про него: «Да пошел ты на…Гори в аду». А не когда вы его заигнорили, а сами сидите и ждете, считаете дни, когда же он появится. Вот он появится, а вы такая…сидите и придумываете, что он вам скажет, а как вы над ним поиздеваетесь. Пусть только объявиться. Так? Нет, это не игнор. Ментальная сепарация от нарцисса, это когда вы не даете ему шанса появиться в вашей жизни и сами в это время живете свою жизнь, спокойно наслаждаетесь каждым днем, не думая ни о ком, кроме себя. Направляя энергию только на себя. Делаете себе маленькие приятности, покупаете что давно хотели, ходите туда, куда давно хотели. А пока вы ждете, пока нарцисс объявится, он это чувствует и жрет ваш ресурс, вашу энергию, направленную на него. И вы, хоть и физически не рядом, а продолжаете кормить это существо, подпитываете его собой. Вот так все работает.
Находится в одном помещении с человеком, который вас откровенно игнорит – это выматывает, вы чувствуете себя подавленной. Вам нужно выйти из этой ловушки, где у вас дома сидит враг. Однако, игнор его поступков и потребностей, ментальная сепарация, метод серого камня переключат вас от мыслей о нем, на мысли о себе. Теперь вы планета и все крутится вокруг вас.
Свои интересы
Если вы живете в одном пространстве, старайтесь пореже находится дома. Придумайте себе занятия вне дома, гуляйте, посещайте места, куда давно хотели пойти. Помните о том, что новые места и новые занятия отвлекут вас от мыслей о нарциссе. Постепенно вы приучите себя не думать о нем.
Не будьте хорошей
Быть хорошей, оставаться человеком – такое с нарциссом не прокатит. Если вы ведете себя с ним доброжелательно, он расценивает это как согласие на продолжение издевательств и контроля над вашей жизнью. Поэтому с нарциссом не стоит вступать в длительные диалоги, выяснять отношения, критиковать его, оправдывать себя…Помните, все что ему нужно – это вывести вас из себя. Вы его корм и он будет жрать вас по любому поводу в любой удобный момент. Помните, рядом с вами сидит враг, который хочет вас уничтожить. И помните о том, что вы временно находитесь вместе и скоро разъедетесь. Ищите способы либо уйти самой, либо навсегда закрыть за ним дверь и поменять замки.
О том, как общаться с нарциссом от которого у вас дети, я писала в публикации ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ НАРЦИССА-ОТЦА РЕБЕНКА?, о том, как расстаются нарцисс читайте в статье 3 СПОСОБА, КАК РАССТАЮТСЯ НАРЦИССЫ, а если вдруг захочется отомстить, рекомендую ознакомиться с ЛУЧШАЯ МЕСТЬ НАРЦИССУ.
Подписывайтесь на канал СТРЕССУНЕТ, где много информации о психологически нарушенных людях, нарциссах и психопатах.