Категорически приветствую всех читателей. Последнее время начал пользоваться таким интересным приспособлением как упоры для отжиманий. И начал замечать разницу отжиманий от пола и от них.
1.Увеличение амплитуды. Особенно необычно стараться делать с касанием в узкой постановке рук.
2.Увеличение взрывной мышечной силы. Замечаю как штанга начала резче идти в нижней части амплитуды.
3. Уменьшение боли в кисти. Порой когда делает много отжиманий от пола начитает болеть ладонь и гороховидные кости в кисти. И в таких случаях упоры придут на помощь.
4. Облегчение в выполнении отжиманий на руках. Удобнее держать крепкой хваткой за рукоятки нежели держаться на ладони. Это личное моё мнение после попыток исполнения движения.
5. Помощь в выполнении статических упражнений. В целом оказывает такую жизнь помощь как и в 4 и даёт больше уверенности.
Расскажите в комментариях свой опыт в тренировках с упорами и какие плюсы и минусы вы подменили.
