Декабрь сам по себе тяжёлый месяц в году. Короткий световой день.
В большинстве регионов нашей страны совсем мало солнца, а это дефицит витамина D.
А 31-го Новый год. У кого жизнь идёт своим чередом, и уходящий год не принёс потерь и горести, то всё, как обычно. Предновогодняя суета и встреча праздника в кругу семьи.
А бывает, что этот семейный праздник приходится впервые встречать в одиночестве. У меня было такое три года назад. Ощущение было не самое приятное, мягко говоря. Вот поэтому я решила поделиться своим опытом.
Как первый новый год «без него» стал для меня началом нового пути
Что можно и нужно сделать, чтобы первый Новый год «без него» не получился мрачным.
Начать к нему готовиться заранее.
Заберитесь под теплый плед с кружкой горячего какао … или чая. Что вы любите.
Просто какао необычный напиток.
Его использовали ещё народы майя. Это источник антиоксидантов.
Его благотворный эффект объясняется тем, что после употребления напитка в организме повышается концентрация гормона радости — серотонина. А благодаря содержанию кофеина увеличивается тонус и улучшается самочувствие. Даёт эффект психологического благополучия.
В общем, какао создано для хорошего настроения.
Делайте маленькие глотки с наслаждением и начинайте обдумывать, что бы вы хотели и можете сделать для себя в Новогоднюю ночь.
Это может оказаться не так просто, если вы не привыкли жить для себя. Сразу полезут предательские мысли: кому я теперь буду стругать оливье и зажаривать утку…Кто оценит мою прическу и маникюр.
Ну что-то в этом роде. Так, блин, жалко себя становится.
Тут без рефрейминга не обойтись. Если не знакомо такое понятие НЛП, то можете посмотреть это видео.
В двух словах, - нужно изменить рамку восприятия.
Посмотреть на ситуацию с другого ракурса. «Мне некому делать тазик салата, ЗАТО…» Найдите много «зато»!
Зато я не буду целый день корячиться у плиты. Зато я приготовлю для себя то, что люблю, а не то, что традиционно подают на стол.
И это так и есть.
Потому что первое, о чём нужно подумать, это как раз то, чего бы вам хотелось поесть.
Может быть это будет много сладкого, а может пироги. Хотя лучше всё же не объедаться.
Легкая, но вкусная для вас еда оставит после новогодней ночи шлейф приятных воспоминаний. Важно, чтобы остался приятный шлейф. Потому, что он заякорится в подсознании,- создаст новую нейронную связь.
Второе, - где вы будете поглощать вкусности, которые для себя приготовите.
Тут я для себя тогда решила сделать разрыв шаблона. Поменяла дислокацию. Не принято есть в постели, а я накрыла себе столик прямо в спальне.
Купила новое постельное бельё. Ну не на том же лежать в эту ночь, на котором мы…
Блин, опять хочется заплакать. Ну и ничего страшного. Можно и поплакать. Слёзы очищают.
А вот мысли типа, «вот ты гад, чтоб тебе в этот НГ…», - это разрушительные мысли. Однако и обманывать себя не надо.
Всё, не хочу ни думать, ни слышать о нём больше!
Это значит стадия «торги» ещё не пройдена, раз обида осталась.
Ловите момент,- хватайте бумагу и ручку и пишите всё, что лезет из вас! Выгружайте это!
Написала – выдохнула. Припрячь письмо до поры.
Да, вот ещё: не запасайтесь шампанским на этот НГ, если он его торжественно спешил открыть и чокался с тобой под бой курантов.
Замените традиционный напиток на необычный. Например коктейль. Его можно приготовить заранее, а под бой курантов просто кинуть в бокал горсть льда, чтобы символически охладить болезненные воспоминания, снизить накал ненужных страстей.
Торжественно наряжаться вовсе не обязательно, но тут всё индивидуально. Хотите платье и каблуки, пусть так. Ключевое: «я нравлюсь себе в этом!».
Можно ещё запастись хорошим фильмом, чтобы залечь после и погрузиться в сюжет.
Не обязательно пялиться в телик, если там неинтересно смотреть всякую надоевшую ежегодную мишуру. Лично мне нравится канал, где поют караоке. А ещё я люблю танцевать перед зеркалом, после того, как проработала одно хитрое упражнение.
Ну вот, всё продумано. Можно начинать готовиться к Новому году, а не просто ждать его наступления
Вы удивитесь, но 31-е будет тянуться
Так непривычно, что так легко и быстро всё сделано, а ты даже не устала. Сутра ещё раз смахнула пыль, протерла полы. Застелила постель новым бельем. Нарядила и зажгла елку. Пусть мигает!
Нарезала праздничную закуску и убрала в холодильник.
Можно полежать в ванной, поделать маски.
Ах, какая свеженькая и как глаза сияют. Можно теперь заняться укладкой и макияжем.
Последний штрих в этом – духи.
Именно духи я сменила тогда, сделав себе подарок от гуччи
Запахи, - тоже якоря. Теперь нужно пахнуть не как при нём, а по-новому.
У меня никогда не было гуччи. Если честно, я не слежу за брендами, а тут само как-то на глаза попалось. Да ещё и деньги появились откуда не ждала.
Теперь гуччи для меня, это запах обновления.
Кстати, во вторую неделю наступившего года я пошла на первое свидание с мужчиной. Тогда он отметил, что у меня хорошие духи. Так что с подарком себе на НГ я тоже не ошиблась.
Создать себе праздничную атмосферу может любая женщина.
Главное не загасить в себе желание жить. А печальное прошлое оплакать, выплеснув обиды на листок бумаги и сжечь, а потом развеять по ветру.
Новый год всё же волшебный праздник. Совсем скоро он снова придет к каждому из нас. Это уже счастье!