Чувство тревоги и страха в тех или иных ситуациях испытывают все. Когда эти чувства вызваны объективными причинами (например, страх перед важным собеседованием, страх ребенка перед злой собакой), то это, скорее, включение в человеке защитных механизмов. Это кратковременное чувство.
Но в настоящее время большинство людей испытывают постоянное чувство страха или тревоги без конкретного повода. Чаще всего это результат стресса, долговременного психического перенапряжения.
Скорость современной жизни, неуверенность в завтрашнем дне, неудовлетворенность собственной жизнью и собой, сложные и напряженные отношения с родственниками и коллегами – всё это способствует возникновению тревожности. А постоянные навязчивые мысли и размышления на эти темы – развивают и усугубляют чувство тревоги и страха. Возникает повышенная раздражительность, чувство постоянной усталости, депрессии, нарушение аппетита в ту или иную сторону, расстройство сна и панические атаки в период обострения.
Стоит сказать, что чувство постоянной тревоги и страха иногда возникают, в том числе, в следствии физиологических причин: гормональные сдвиги (например, у беременных женщин), патологии в работе эндокринной системе человека.
Поэтому сейчас актуальны такие навыки как умение быстро и эффективно выходить из состояния стресса. Приходя домой, уметь отстраиваться от работы, регулировать свое психическое состояние, быстро восстанавливать свои психические силы, повышать свою энергитичность и быть в ресурсном состоянии.
Этими навыками не так уж и сложно овладеть: в среднем у человека на освоение базовых элементов уходит около месяца. Это гораздо выгоднее финансово и эффективнее, чем каждый раз платить психологу за консультации и покупать специализированные препараты. Эти навыки останутся с вами!
Автор: Татьяна Фоминых, биосенсорный психолог, преподаватель в Институте биосенсорной психологии.
#биосенсорика #энергетикачеловека #саморазвитие #осознанность #неврозы #страхи #стресс #стрессоустойчивость #душа #духовныйрост #подсознание #путьксебе #институтбиосенсорнойпсихологии