Прежде чем начинать тренироваться, нужно определиться, что Вы хотите получить от тренировок.
Чтобы повышать силовые показатели, набирать мышечную массу – нужно больше дать предпочтение силовым тренировкам.
Кардио тренировки нужны для прокачки силовой выносливости, уменьшения лишнего веса, то есть сушка.
В любом случае ваше тело станет лучше, но стоит помнить, что это опять же субъективный вопрос и нужно сначала всё обдумать, прежде чем начинать тренироваться.
В следующей статье я напишу про похудение, за консультацией Вы можете обратиться мне в одну из соц сетей, которые указаны в шапке профиля