Всем привет!
За выходные поняла, что загоняют себя в депрессию подсчётом дней. Получается, что я куда-то спешу и не успеваю. Гонюсь сама за собой и проигрываю в этой гонке.
Больше не буду считать каждый день!
Будут замеры объёмов по выходным, будут взвешивания, будет дефицит калорий и попытка соблюдать интервал 16/8. На выходных с интервалом увы беда, но в будни это довольно таки просто.
Поняла, что выпечка и сладкое сильно тормозит похудение, даже вписанное в дефицит. Прочитала в комментариях у худеющих "коллег" - "ешьте в каждый приём пищи белок и будет вам счастье"..
Буду пытаться снова по максимуму ограничить сладкое и мучное. С хлебом пока прощаться не буду, без него жидкую пищу есть не могу, а она самая низкокалорийная.
Что-то надо решать с перекусами. Опять же в будний день с этим проблем нет, а вот на выходных хоть уходи на работу 😏
Про питание
Весь день ем, впрочем как и вчерашний. По чуть чуть, но не переставая🤦♀️
Про результаты
Ну вот и моя первая восьмёрка показалась, я ждала её ещё неделю назад, но она тянула мои нервы 🙃
По объемам к сожалению изменений нет. Тот килограмм что гуляет во мне туда сюда видимо на объёмы не влиял.
В целом получается что вес стоит?
Про поддержку
Всем большое спасибо за поддержку, за мотивацию💐 Без вас я бросила бы ещё неделю назад, столкнувшись с первой проблемой.
На этом сегодня все, всем пока.