До Нового года осталось 8 дней...
Пора праздников сильно выбивает нас из колеи. Мы меньше спим, больше едим, меньше двигаемся и больше тратим денег. Если вам наскучила подобная рутина, если предпраздничная суета не вдохновляет вас, то попробуйте встретить Новый год осознанно.
Вот простые шаги, которые вы можете сделать в Новый год
1. Осознанно питайтесь
Очень легко переесть за праздничным столом, ведь обилие блюд поражает воображение. Иногда готовится столько еды, что все последующие дни мы вынуждены ее доедать.
Попробуйте в этом году придерживаться осознанного питания. Откажитесь от тяжелых блюд - ваша пищеварительная система скажет вам "спасибо". Не готовьте впрок, пересмотрите свое традиционное праздничное меню.
Приготовьте столько, сколько вы сможете съесть за 1-2 дня. Это не только разгрузит ваш желудок и холодильник, но и позволит неплохо сэкономить.
Во время приема пищи не торопитесь, тщательно прожевывайте каждый кусочек, почувствуйте, как вкус праздничного блюда раскрывается у вас во рту. Прекратите трапезу, как почувствовали насыщение. Не нужно съедать все, что лежит у вас на тарелке.
Также откажитесь от посторонних шумов. Не включайте телевизор на фон, лучше включить приятную и легкую джазовую музыку. Это создаст не только уютную атмосферу, но и позволит всем гостям комфортно переговариваться за столом.
2. Осознанная прогулка
В день перед Новым годом не стоит сразу же мчаться в магазин или вставать за плиту, судорожно убираться или искать подарки. Лучше отправьтесь на осознанную прогулку.
Отправьтесь в ближайший парк или, если есть возможность, отправьтесь за город. Вы можете просто прогуливаться по заснеженным дорогам и лесу, слушая звуки природы или фоновой музыки в наушниках.
Гуляйте без цели и намерений. Просто обратите внимание на окружающую природу, послушайте пение птиц, прикоснитесь к снегу, почувствуйте, как стопа ступает по земле. Напитайтесь этой атмосферой зимы и предстоящего праздника. Побудьте в этот день наедине с природой, получив от нее эмоциональную подзарядку.
3. Растяжка и йога
Посвятите утро перед Новым годом своему телу. После пробуждения позанимайтесь растяжкой или йогой. Пусть каждая частичка вашего тела разомнется, кровь разгонится, кожа согреется.
Крайне важно поддерживать стабильное и расслабленное эмоциональное состояния. Только тогда вы сможете по-настоящему наслаждаться праздником, прочувствовать его, а не просто прожить.
4. Займитесь рукоделием или выпечкой
До Нового года еще целый день. Поэтому скоротайте время за каким-нибудь легким и приятным занятием. Вы можете смастерить что-то своими руками, сделав такой подарок. Или просто приготовить ароматную и свежую выпечку. В следующих статьях я расскажу о блюдах, которые вы можете приготовить к Новому году.
5. Подзарядитесь
Не все испытывают предпраздничное настроение даже в день праздника. Однако это совершенно нормально. Если вы хотите не просто прожить этот день, а прочувствовать праздничных дух, тогда важно подзарядить его в течении дня.
Читайте книги, смотрите фильмы на новогоднюю тематику, включите новогодний плейлист, продумайте свой наряд на вечер. Чем больше вы будете вкладывать в создание праздничного настроя, тем быстрее он придет.
6. Придерживайтесь своего распорядка
В Новый год наши биологические часы испытывают настоящий стресс. Мы встаем позже, не спим до рассвета, много едим и пьем. Старайтесь придерживаться своего обычного графика, чтобы смягчить удары по организму.
Проснитесь в привычное время. Совершите привычную утреннюю процедуру. Желательно заснуть в тот же день, когда вы проснулись, но если вы намерены встретить новогоднюю ночь, то это тоже прекрасно. Одну ночь ваш организм переживет, но все же стоит лечь не в 5 утра, а в 2-3 часа ночи. Так нагрузка на нервную систему будет снижена.
7. Запишите свои приоритеты
Утром проснитесь и запишите 2-3 дела, которые вы обязательно должны сделать за сегодня. Это будет ваш компас на целый день. Список поможет не только наполнить день событиями, но и создаст чувство, что день прошел не просто в ожидании праздника, а с пользой.
Эти простые правила помогут вам встретить Новый год осознанно и с удовольствием. А вы готовы встретить Новый год осознанно?