Каждый человек нуждается во времени для себя, в одиночестве создает пространство для отдыха, воспоминаний и дает новые силы для предстоящих задач.
Для большинства эти фазы абсолютно нормальные и воспринимаются как положительные. Но для некоторых людей мысль о том, что они одиноки, создает им большие проблемы: в этих ситуациях они страдают от беспокойства, доходящего до паники.
Что такое аутофобия
Страх одиночества технически называют аутофобией. Термин описывает тревожное расстройство, однако это не совсем точно. Потому что в сочетании со страхом одиночества часто возникает страх разделения.
А именно, когда пострадавшие живут в партнерстве и строят слишком тесные отношения с другим.
Аутофобия – это только часть патологического страха. Она часто сопровождается страхом потери и страхом не получить достаточно любви и внимания. Причины разнообразны, как и в случае других специфических фобий.
Баланс между одиночеством и пребыванием в нем
Во-первых, важно провести четкую границу между ощущением одиночества и тревожным расстройством, которое сопровождает его. Как бы ни были приятны долгожданные периоды отдыха без внешних воздействий, в какой-то момент все хотели бы вернуться в среду людей.
Семья, друзья и знакомые являются важными опорами и в лучшем случае представляют собой функционирующую социальную сеть для индивида, для которой характерны действия и реакция.
Человек, обычно соблюдает баланс между тем, чтобы побыть одному и быть там, со всеми. Обе фазы сбалансированы и не воспринимаются как стрессовые.
Одиночество, как угроза
Говорят, об аутофобии, когда страх одиночества связан со страданием. Те, кого это касается, ощущают одиночество как угрозу, потому что они одни чувствуют себя уязвимыми, исключенными из социальной структуры и совершенно беспомощными.
Признаки возникновения тревоги явно заметны: учащенное сердцебиение, мысли о смерти, потоотделение и учащенное дыхание – это всего лишь несколько физических симптомов.
Этот страх особенно выражен, когда люди, живущие в обществе, живут в паре.
Являясь партнером в этой игре, они часто заваливают вторую половину доказательствами любви. Эта «переполняющая любовь» часто передается всей семье. Если же отсутствует отдача от других членов семьи, пострадавшие чувствуют, как будто пол под ногами провалился.
Потери в детстве
Часто люди с таким синдромом уже понесли потери или пренебрежение в детстве. Воспоминания о давно ушедших и фактически завершенных переживаниях приходят снова и снова. Возникает страх, который часто приводит к панике.
В результате страдальцы пытаются организовать свою жизнь в соответствии с этими (ложными) идеями: они избегают одиночества, видят других людей в качестве эмоциональных якорей и силовых связей.
В конце концов, не осознавая этого, они впадают в форму умственной зависимости. Они теряют все большую уверенность в себе и самоопределение.
Если эти якоря отсутствуют, на которых строятся автофобии, они падают в глубокую яму. Нередко от аутофобии возникают таким образом другие тревожные расстройства.
Какие есть варианты облегчить состояние?
Успешная терапия должна быть очень точно адаптирована к индивиду. В дополнение к исследованию первопричин, речь идет о поиске новых способов мышления для переоценки ситуаций одиночества. Пострадавшие должны больше не рассматривать их как угрозу, а как часть жизни.
Это может показаться сложным на первый взгляд. Негативный и необработанный опыт, вызывающий аутофобию, хранились в глубине мозга. Однако эти чувства продолжают существовать и влияют на жизнь.
Растворяющий гипноз помогает снова получить к ним доступ. Это устраняет контролируемое мышление, которое перекрывает эмоции и предотвращает активное противостояние со скрытым.
- Аутофобы должны найти новую силу в себе и для себя.