Рецепт полезного завтрака №1
Ягодно-цитрусовый пудинг🍊🍒
Для его приготовления вам понадобится:
✅ 0,5 стакана брусники, голубики, черники иди других ягод.
✅ 2 ст.л. семян льна.
✅ 1 апельсин.
✅ 3 финика.
✅ 100-80 мл. воды для замачивания семян.
Приготовление:
Лён замочить на ночь. Почистить и порезать апельсин. Разморозить ягоды.
Соединить все ингредиенты вместе и взбить до однородной массы🍮 убрать в холодильник минут на 30, чтобы немного загустело и можно подавать на стол.
Рецепт полезного завтрака №2
Живой творог из зелёной гречки🍚🍌🍒
Вам понадобится:
✅ 100 гр. зелёной гречки.
✅ 100 гр. замороженных ягод черники.
✅ 1 большой или 2 средних банана.
Приготовление:
Зелёную гречку хорошо промыть и замочить на два часа, потом ещё раз промыть. Поместить ягоды черники (можно не размораживать) и бананы в блендер, высыпать гречку и добавить 50 мл. воды.
Взбить до однородной массы, творог готов, приятного аппетита.
❓ Пробовали уже сырые полезные завтраки? А какие рецепты знаете вы?
Ищите ещё больше полезных рецептов в моем аккаунте в Telegram и пользуйтесь ими во благо.
Telegram - https://t.me/+zaAaS7nOQ2JkMGI1
