Чувство усталости - это признак многих заболеваний.
Чем раньше это выявить, тем будет лучше.
Усталость — это болезнь. Она проявляется следующим образом. Это может быть:
- слабость
- отсутствие сна
- желание все время спать
- ухудшение памяти и внимания
- ухудшается настроение
- чувство боли в мышцах
- замедляется скорость движений, а так же точность
Причинами могут быть:
- физические травмы
- плохое питания
- плохой сон
- стрессовые ситуации
Усталость и утомляемость не желательны! Они могут вызвать:
- эмоциональное выгорание
- невроз
- синдром хронической усталости
Отсутствие отдыха и воздействие окружающей действительности, приводит к болезни. Может проявиться следующим образом:
- апатия
- депрессия
- беспричинными приступами агрессии
- раздражительностью и гневом
- потерей памяти
Опасность переутомления и хронической усталости вызывает психические расстройства. Это в свою очередь приводит к снижению качества жизни. В некоторых случаях могут быть опасными для жизни человека. Депрессия.
По статистике от депрессии в мире страдает около 280 миллионов человек. Депрессия это не только перепады настроения, трудные ситуации в жизни, это ещё могут быть и физиологические симптомы:
- пониженное давления
- диарея
- запоры
- ослабление иммунитета
- постоянная сонливость
- бледность
Лечебные средства могут стать привычкой и организм перестанет реагировать на лекарства. Опасно то, если уже есть синдром хронической усталости, она не проходит после продолжительного отдыха. От депрессии сильно страдают физическое и психическое здоровье человека.
Чтобы этого не случилось, дают следующие рекомендации:
- выполнение физических упражнений
- заняться хобби
- соблюдение и полноценное питание
- витамины
- режим сна и отдыха
- распределить нагрузку на организм
- соблюдать баланс психической и физической нагрузки
- заняться дыхательной гимнастикой
Прислушивайтесь к себе. Обязательно давайте организму отдыхать. Как говорила моя бабушка, тело - оно не железное.
Если отдых не приносит облегчения, то можно обратиться к внутреннему ресурсу организма. Он, как говорят большинство специалистов, у многих находится в спящем состоянии.
Гармоничному развитию человека способствует внешний и внутренний баланс. Раскрыв личностный потенциал, произойдет подъем энергии. Пробудится осознанность намерений и действий. Откроются истинные цели.
Усилить и раскрыть ресурсы, даже в самый сложный период вашей жизни, когда не хватает сил и энергии ни на что, это всегда шанс на трансформацию. Сделать лучшую версию себя.