Осенью и зимой наша кожа наиболее уязвима для внешних воздействий. На нее неблагоприятно влияет перемена температуры и влажности. Для успешной адаптации кожи к таким условиям, эксперты советуют немного изменить свои привычки.
Дерматолог из Нью-Йорка Дайан Мэдфес дает рекомендации, к которым прислушиваются мировые знаменитости. Этими советами поделился ресурс health.mail.ru
Прохладный душ
В зимнее время года Дайан Мэдфес советует принимать душ – обливаться водой комнатной температуры, но не слишком продолжительное время. В холодную погоду горячий душ хорошо согревает и улучшает самочувствие. Однако горячая вода смывает с кожи защитный жировой слой – кожа становится сухой и раздраженной.
Холодная вода активизирует кровообращение, очищает кожу и стягивает поры. После того, как человек принял прохладный душ, он ощущает обновление и свежесть. Увлажняющий гель поможет успокоить чувствительную, склонную к сухости кожу.
Мягкие очищающие средства
Необходимо правильно подбирать очищающее средство. Летом подходит то, у которого повышена кислотность, – это позволяет легко снять солнцезащитный крем. В зимнее время предпочтительнее мягкие, пенящиеся и увлажняющие средства. После того, как кожа очищена, на нее следует нанести увлажняющий крем, поскольку зимой воздух сушит кожу.
Начало дня – с создания защитного слоя
Чтобы кожа теряла меньше влаги, стоит наносить на нее увлажняющие средства более толстым слоем, чем летом. Хорошо это делать чаще. Используйте средства с высокой концентрацией гиалуроновой кислоты, пептидами меди и глицерином.
Существует расхожее заблуждение, что солнцезащитный крем необходим лишь летом, однако солнце светит и зимой. В это время ультрафиолет зачастую более жесткий – так что каждый день стоит использовать крем с уровнем защиты 30.
Отказ от автозагара
Доктор отмечает: на сухую кожу зимой автозагар может лечь неровно. Так что для более золотистого оттенка кожи стоит предпочесть увлажняющий крем с тонирующим эффектом.
Больше сна
Во время сна кожа восстанавливается, по этой причине чрезвычайно важно высыпаться. Воздух в помещениях в зимнее время слишком сухой, поэтому хорошо использовать ночной крем с антиоксидантами и питательными веществами, которые помогают увлажнять и восстанавливать кожу.
Помимо этого, два раза в неделю перед сном применяйте скраб для удаления отмерших клеток. Также раз в неделю стоит использовать 15-минутную увлажняющую маску, в которой содержится гиалуроновая кислота. В снежную и ветреную погоду подобные маски будут полезны каждый вечер.
Пейте больше жидкости
В жаркое время мы пьем довольно много, потому что чувствуем жажду. Зимой такой потребности в жидкости у организма нет, поскольку она меньше испаряется с поверхности кожи – мы не страдаем от жажды. Однако организму важно получать достаточно жидкости, чтобы предотвратить сухость кожи.
Желательное количество – по 4-6 стаканов жидкости в день. Пить можно не только воду, полезны также чай, соки, суп. Но не стоит усердствовать с кофе, поскольку он выводит жидкость из организма.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщало о том, как продлить жизнь: на это, по мнению ученых, нужно не более 3–4 минут в день.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».